Какие витамины надо пить при диете аткинса и На сколько можно похудеть на диете аткинса

вчера села на диету,привлекает что можно есть много вкусного,главное чтобы было очень мало углеводов,животик уменьшился немного,постараюсь продержаться 2 недели,и посмотреть на результат,цель сбросить 10 кг

Ответы

Ответ 1

со вчерашнего дня животик уменьшился? круто :-)

Ответ 2

Автор, очень советую сначала поинтересоваться судьбой самого вашего кумира. Как жил, как выглядел, насколько был здоров, как умер. Посмотрите хоть на фото. У него явно лишний вес, а это не может считаться здоровым. Если ваши почки пока здоровы, пробуйте. Чего только не испытывают на себе..... Но в одном можете быть уверены: такого значительного уменьшения веса не будет, даже если выдержите.

Ответ 3

за 2 недели 10 кг?!! желаю удачи )))))

Ответ 4

я не надеюсь за 2 недели похудеть на 10 кг,просто хочу посмотреть,как пойдет,буду я худеть иди нет

Ответ 5

Не похудеете КОНЕЧНО!! 10 кг за месяц, НЕ ВО ВСЕХ СЛУЧАЯХ (диет) РЕАЛЬНО!!
Я просто соблюдаю Великий пост. Осталась еще неделя. Похудела РЕАЛЬНО на 9 кг.
К лету просто супер.

Ответ 6

У меня свой собственный способ похудения. Исключаю в большинстве своем жареное, сладкое, жирное, мучное. Ем пять-шесть раз за день маленькими порциями,/треть от обычной порции/ только чтобы обмануть чувство голода. В зависимости от настроения могу позволить иногда немного шоколада. То есть меняю стиль питания, привыкаешь кстати и к отсутствию мяса в рационе : )) Еще регулярно занимаюсь спортом. Вес прекрасно контролируется на нужном уровне.

Ответ 7

Автор, расскажите подробнее о диете аткинса. Я никогда о такой не слышала...

Ответ 8

в этой диете исключается употребление углеводов,для начала убрать их практически совсем,в день можно 20 гр,углеводы содержатся в хлебе,сладком,и во фруктах,можно кушать твердый сыр,любой,даже самый жирный,мясо жареное,вареное,какое любишь,рыбу любую,молоко,но не 3%а меньше,колбасу,сосиски,короче все жирное,но без углеводов,можно есть сколько хочешь,еще исключить сахар,заменить на время заменителем,не пить соки первые 2 недели,только чай ,кофе,воду,и если что то хочешь съесть проверь,чтобы там не было углеводов,можно огурчики со сметаной,капусту в любом виде,орехи,майонез,яйца,из за того что организм будет получать очень мало углеводов,то будет исчезать жир,написано что если хорошо следовать всему,то за 2 недели можно похудеть до 6 кг,я второй день на диете,будем двигаться дальше

Ответ 9

Аткинс страдал от ожирения и проблем с сердцем, сосудами, печенью.

Ответ 10

Я на этой диете сидела сначала 10 дней- ушло 6 кг. Потом сделала неделю перерыв(ела мало, но разнообразно). Вес стоял. И еще один заход на 10 дней- минус 5 кг. В итоге за месяц как раз около 10 кг и ушло

Ответ 11

врачи называют диету"медленной,незаметной смертью",белковая нагрузка на почки огромная,но не испытываешь чувства голода.

Ответ 12

вот я вчера не могла удержаться,и съела печенье,блин я так жалею,но с одной стороны я уже 2 дня нарушала,пила кофе,а вчера прочитала,нужно только без кофеина кофе,так что начинаю сначала

Ответ 13

Александра, Вы поаккуратнее с этой диетой - это та же "кремлевка" с теми же последствиями. Если Вы совершенно здоровы, то, возможно, за 2 недели не успеете подорвать здоровье, а вот больше 2-х недель лучше не стоит.

Ответ 14

Александра, у меня сын сидел на подобной диете по состоянию здоровья 4.5 (!!!) года. В нашем случае диета была еще более строгой чем диета Аткинса и называлась кетогенной диетой. Смысл в принципе один-загнать организм в состояние кетоза и заставить его брать энергию из жиров вместо углеводов. Хотя в нашем случае искомый результат бы не вес, сын сильно похудел и после окончании диеты его организм находился в состоянии кетоза еще целый месяц,хотя углеводы были уже позволены. После диеты его вес стоит на месте, он вообе практически не набирает вес. Мне кажется что у него стал метаболизм жиров быстрее,т.е организм жиры не откладывает практически а использует. Так что эта диета работает.но с ней действительно надо осторожно. Надо мнг пить воды, чтобы промывать почки,желательно принимать или витамин Е или рыбий жир, чтобы держать уровень холестирина на нормальном уровне,а так же надо принимать мультивитамины, чтобы заменить недостатки витаминов,которые вы обычно получаете из углеводов. Хотя если вы только 2 недели будете сидеть,то можно обойтись и без витаминов,но обязательно принимайте что-то для разжижения крови( витамин Е. рыбий жир или льняное масло) чтобы не образовались тромбы и холестириновые бляшки

Ответ 15

Так знаменитая и популярная Кремлевская диета была скопирована с диеты Аткинса один в один. Пичему-то у Кремлевки столько поклонников...

Ответ 16
8 лет на Вумэне

Аткинс страдал от ожирения и проблем с сердцем, сосудами, печенью.

Ответ 17

Вот здесь кое-какие материалы со ссылками, правда, не все ссылки открываются
http://www.extrasize.ru/diet081.html

Ответ 18
777

Вот здесь кое-какие материалы со ссылками, правда, не все ссылки открываются http://www.extrasize.ru/diet081.html

Ответ 19
Гость

777
Вот здесь кое-какие материалы со ссылками, правда, не все ссылки открываются http://www.extrasize.ru/diet081.html
Какая лживая статья. Удивительно! Я посмотрела недавно 90 мин фильм Аткинса об этой диете. В статье написано, что жир не уходит - Ложь. Только жир и уходит, именно от того, что перерабатывается в энергию, остается мышечная масса. Эту диету нельзя диабетикам - Ложь. Только эту и можно, ибо углеводы диабетикам - совсем нельзя! Они никогда не предлагал 6 месяцев этой диеты. Только две недели или три. А потом медленное возвращение к потреблению углеводов.

Ответ 20

привет,еще сижу на диете,минус 3,5 кг,продолжаю,честно очень хочу сладкое,прям не могу,выкинула пакет с конфетами,и сладкое не покупаю,хотя хочется очень,когда нельзя всегда так,сегодня ела шпроты,сыр,огурец,сейчас жарю мясо,

Ответ 21

Александра, удачи тебе! Только все-таки надолго не увлекайся, побереги здоровье!

Ответ 22

Скорей всего во время этой диеты у вас начнутся проблемы с посещением туалета. Обычно эта диета рекомендуется бодибилдерам, желающим накачать мышечную массу. Насчет кетоза - чистая правда, это вредное состояние для организма и такая диета требует наблюдения специалиста. Так что, Александра, будьте осторожнее!

Ответ 23
александра

привет,еще сижу на диете,минус 3,5 кг,продолжаю,честно очень хочу сладкое,прям не могу,выкинула пакет с конфетами,и сладкое не покупаю,хотя хочется очень,когда нельзя всегда так,сегодня ела шпроты,сыр,огурец,сейчас жарю мясо,

Ответ 24

Сколько приблизительно можно на этой диете посидеть, чтобы здоровью не навредить (печени и др.)?

Ответ 25

Перегрузка белком - вредна (если получается более 1.3 г. белка на 1 кг. массы тела)

Употребление жиров в количестве более 1 г. на 1 кг массы тела - вредно.

Нужно не забывать ощелачивать кровь употреблением "ощелачивающих" продуктов. Так как переваривание и белков, и жиров - закисляет кровь (это естественный процесс). Но новой порцией жира или белка невозможно ощелочить кровь - только еще сильнее закислить.

И самое главное - характерный признак "Очень хочется сладкого" ! Он преследует всех, кто голодает или сидит на диете без углеводов.

"Очень хочется сладкого" - это вам организм сигнал посылает, что ему крайне необходимы углеводы. Игнорировать этот сигнал - большая глупость.

Я тоже пробовал худеть на одних белках. С этого начинал. И тоже жутко хотелось сладкого.

Потом открыл для себя книгу Мишеля Монтиньяка... Если есть углеводы с низким гликемическим индексом - то желание есть сладкое напрочь пропадает.

Из углеводов организм получает глюкозу. Она жизненно необходима для питания мозга, и тканей тела. Из белков - организм не умеет синтезировать глюкозу.

Из жиров - умеет, но очень плохо, по сложному неэффективному циклу, с синтезом побочных вредных для организма продуктов, которые будут отравлять организм.

Глюкозу организм должен синтезировать из сложных углеводов - то есть имеющих низкий гликемический индекс, и вызывающих при всасывании в кишечнике незначительный подъем уровня глюкозы в крови.

Прочитайте книжку Монтиньяка - он хорошо там все расписал про углеводы.

Ответ 26

Я прочла много хоршего и еще больше плохого о белковой диете ( Аткинса,Кремлевка)и всеже остановилась на ней. Потому что насомненный плюс в том, что не надо страдать от жуткого чувства голода днем иночью(меня поймут те у кого вся жизнь- борьба с лишним весом) и вес реально снижается!!!!А поповоду вреда для оганизма - почему никто не сравнивает возможность осложнений после диеты и реальные ужасающие птологии которые возникают только изза того что у человека есть лишний вес. Который мы изодня в день носим на своих плечах и всех внутренних органах! Так что еще неизвестно что хуже.
Вовремя этой диеты ( 3 нед) я похудела на 14 кг. Чувствую себя отлично, мне стало легко я порхаю как бабочка и никакого чувсва дискомфорта и голода! Конечно к белоковой нужно относится без фанатизма,и не сидеть на ней годами! Но из всех диет которые я пробовала( поти все существующие) эта самая комфортная и действенная!!! Так что худейте на здоровье - лишние килограммы намного вреднее белков!

Ответ 27

Для того, что бы обвинять этот стиль питания, надо о нем хоть что-нибудь знать, прочтите книги Аткинса- он не заставляет отказываться от углеводов насовсем, он предлагает исключить вредные обработанные углеводы. И только лишь первые 2 недели он призывает не употреблять углеводы совсем- а дальше постепенное возвращение их в ваш рацион, но не сахар и хлеб, а овощи , фрукты.А по поводу вреда для печени- кушайте не сосиски и копченую колбасу, а постное мясо, рыбу , птицу- готовьте на пару, тушите.Так что сначала разберитесь, а уж потом говорите что это вредно.

Ответ 28

Логично, что если вы ели углеводы и поправлялись, то исключив углеводы, станете худеть. На диете следите за калорийностью и купите датчики на кетоз-липолиз. Диета ведь работает!

Ответ 29

Автор, очень советую сначала поинтересоваться судьбой самого вашего кумира. Как жил, как выглядел, насколько был здоров, как умер. Посмотрите хоть на фото. У него явно лишний вес, а это не может считаться здоровым. Если ваши почки пока здоровы, пробуйте. Чего только не испытывают на себе..... Но в одном можете быть уверены: такого значительного уменьшения веса не будет, даже если выдержите.

Ответ 30

диета просто замечательная ,за 10 месяцев сбросил 55кг. Диета + занятия в тренажёрном зале 4 раза в неделю .

Ответ 31

Приходите на ветку "низкоуглеводные диеты", мы там об этом и говорим.

Ответ 32
александра

в этой диете исключается употребление углеводов,для начала убрать их практически совсем,в день можно 20 гр,углеводы содержатся в хлебе,сладком,и во фруктах,можно кушать твердый сыр,любой,даже самый жирный,мясо жареное,вареное,какое любишь,рыбу любую,молоко,но не 3%а меньше,колбасу,сосиски,короче все жирное,но без углеводов,можно есть сколько хочешь,еще исключить сахар,заменить на время заменителем,не пить соки первые 2 недели,только чай ,кофе,воду,и если что то хочешь съесть проверь,чтобы там не было углеводов,можно огурчики со сметаной,капусту в любом виде,орехи,майонез,яйца,из за того что организм будет получать очень мало углеводов,то будет исчезать жир,написано что если хорошо следовать всему,то за 2 недели можно похудеть до 6 кг,я второй день на диете,будем двигаться дальше

Ответ 33
Алексей

Автор, очень советую сначала поинтересоваться судьбой самого вашего кумира. Как жил, как выглядел, насколько был здоров, как умер. Посмотрите хоть на фото. У него явно лишний вес, а это не может считаться здоровым. Если ваши почки пока здоровы, пробуйте. Чего только не испытывают на себе..... Но в одном можете быть уверены: такого значительного уменьшения веса не будет, даже если выдержите.

Ответ 34

Давайте на мне проэкспериментируем.Я на ветке "Низкоуглеводные диеты". Вес большой, так что эксперимент может быть интересным.

Ответ 35

Только я падать, давайте, не буду.

Ответ 36
изучавший похудение

Перегрузка белком - вредна (если получается более 1.3 г. белка на 1 кг. массы тела) Употребление жиров в количестве более 1 г. на 1 кг массы тела - вредно. Нужно не забывать ощелачивать кровь употреблением "ощелачивающих" продуктов. Так как переваривание и белков, и жиров - закисляет кровь (это естественный процесс). Но новой порцией жира или белка невозможно ощелочить кровь - только еще сильнее закислить. И самое главное - характерный признак "Очень хочется сладкого" ! Он преследует всех, кто голодает или сидит на диете без углеводов. "Очень хочется сладкого" - это вам организм сигнал посылает, что ему крайне необходимы углеводы. Игнорировать этот сигнал - большая глупость. Я тоже пробовал худеть на одних белках. С этого начинал. И тоже жутко хотелось сладкого. Потом открыл для себя книгу Мишеля Монтиньяка... Если есть углеводы с низким гликемическим индексом - то желание есть сладкое напрочь пропадает. Из углеводов организм получает глюкозу. Она жизненно необходима для питания мозга, и тканей тела. Из белков - организм не умеет синтезировать глюкозу. Из жиров - умеет, но очень плохо, по сложному неэффективному циклу, с синтезом побочных вредных для организма продуктов, которые будут отравлять организм. Глюкозу организм должен синтезировать из сложных углеводов - то есть имеющих низкий гликемический индекс, и вызывающих при всасывании в кишечнике незначительный подъем уровня глюкозы в крови. Прочитайте книжку Монтиньяка - он хорошо там все расписал про углеводы.

Ответ 37
в 34 - 52 и это реально!

александра
привет,еще сижу на диете,минус 3,5 кг,продолжаю,честно очень хочу сладкое,прям не могу,выкинула пакет с конфетами,и сладкое не покупаю,хотя хочется очень,когда нельзя всегда так,сегодня ела шпроты,сыр,огурец,сейчас жарю мясо,
"Поздравляю вас, у вас начался сахарный голод, я такое переживала, это прост ужасно. Поверьте, бороться с ним бессмысленно, лучше купите мед и по чуть-чуть, иначе не сможете"

Ответ 38
люся

врачи называют диету"медленной,незаметной смертью",белковая нагрузка на почки огромная,но не испытываешь чувства голода.

Ответ 39
мilla

люся
врачи называют диету"медленной,незаметной смертью",белковая нагрузка на почки огромная,но не испытываешь чувства голода.
Ну попейте водички побольше, вот и будет все в порядке с почками.

Ответ 40
в 34 - 52 и это реально!

Скорей всего во время этой диеты у вас начнутся проблемы с посещением туалета. Обычно эта диета рекомендуется бодибилдерам, желающим накачать мышечную массу. Насчет кетоза - чистая правда, это вредное состояние для организма и такая диета требует наблюдения специалиста. Так что, Александра, будьте осторожнее!

Ответ 41

Не знаю как насчёт вреда от этой диеты , но лично я уже на ней около года. самочувствие просто замечательное и с анализами всё в порядке. Энергия бьёт ключом , не знаю как дальше будет , но на данном этапе одни только плюсы!!!!

Ответ 42

Алексей,
Я тоже на этой диете уже очень долго, и тоже результаты - самые плюсовые. А насчёт вреда - раз за год вреда не случилось, так и дальше не будет! :)
Я лично убеждена, что никакого вреда от употребления мяса человеку произойти не может, это естественная для человека диета, проверенная эволюцией. Я вообще считаю, что лучше мяса и овощей для человека ничего нет.
Заходите к нам на ветку "Диета Аткинса - кто со мной???" - будем рады познакомиться! :)))
Удачи!

Ответ 43
мilla

Проблемы с посещением туалета будут, но их можно решить.

Ответ 44
Малина

мilla
Проблемы с посещением туалета будут, но их можно решить.
Это точно. Эти проблемы исчезают, как только организм перестроится, особенно если есть достаточно свежих овощей, масел и пить достаточно воды.

Ответ 45
мilla

Малинамilla
Проблемы с посещением туалета будут, но их можно решить.
Это точно. Эти проблемы исчезают, как только организм перестроится, особенно если есть достаточно свежих овощей, масел и пить достаточно воды.
Плагиат. Не стыдно?

Ответ 46

Люди! Подскажите, пожалуйста: главным правилом этой диеты является употребление НЕ БОЛЕЕ 20 Г углеводов в день. Купила сегодня булочку весом 100 г и читаю пищевую ценность на 100 г продукта:белки - 4,3 г; УГЛЕВОДЫ - 12,4 г; жиры - 54,6 г. Как это понимать???

Ответ 47

Если диета Аткинса,не значит что он сам сидел на ней постоянно... тем более для молодого организма она расчитала ТОЛЬКО на 10 дней.... а вот далее,в более солидном возрасте уже соблюдается пофазовая, т.е. 14 дней-неделя перерыва - 7 дней диеты)
Я сижу на дитете только 3 дня,не 17 лет, рост 157 см)) Весила до диеты 55, а сегодня 53!!!!! За 3 дня! Я очень хочу 46 - 47 кг)) Уверенна что достигну своей цели))

Александра,удачи Вам!!! Не смотря на все что говорят,я уверенна,что при соблюдении правил Вы скинете 10 кг, так как само желание человека - это уже помощь телу))
Так как на разных сайтах разные сведенья (то можно сыр,то нельзя и т,д.) я Вам дам табличку Можно\Нельзя "сврей" диеты) 10-ти дневки,ту что выбрала я))

Диету можно соблюдать не более 10 дней. Нарушения не допускаются, в случае нарушения продожать бессмысленно.

НЕЛЬЗЯ
Хлеб и мучные изделия
Крупы
Сахар и сахарозаменитель
Фрукты
Молочные продукты
Морковь
Кукуруза
Картофель
Алкоголь
Различные сладкие напитки.

МОЖНО
Мясо любое (говядина, ветчина, колбаса, сосиски и.т.д)
Рыба
Яйца (вареные и жареные)
Все овощи, кроме тех, которые перечислены в пункте НЕЛЬЗЯ.

ПРАВИЛА:
Салаты можно заправлять либо лимонным соком, либо оливковым маслом.
Жарить только на оливковом масле.
После еды нельзя пить 30 минут.
После 20:00 не есть.
В день кушать не менее 5 раз.

Ответ 48

Привет всем!! Сижу на этой диете ровно 2 недели результат -6кг. Просто чудо какое то!! Сидела раньше на диете Протасова за 35 дней уходило 9 кг. А тут за две недели 6 кг при чём голода не испытываю вообще!! Кто знает можно ли алкоголь и в каких количествах? )))))

Ответ 49

При этой диете алкоголь нельзя,потаму, что на неделю замедляются процессы похудения.Вес будет стоять на одном есте!!!

Ответ 50

Добрый день всем!!! Про диету Аткинса наразных сайтах читала много разной информации, ищу для себя аргументы сесть на эту диету, но "диета"-а переводе то образ жизни, ее надо придерживаться постоянно. много полезного для себя вынесла из ваших комментариев-спасибо Вам! Ранее я 5 лет сидела на диете Монтиньяка-вес держался потом длительное время питалась отвратительно. Сейчас опять хочу найти подходящую диету. Смущает, что нельзя оощи и фрукты, фасоль, гречку-это диетические продукты (я их люблю). Я наоборот больше могу без мяса, чем без фруктов-но ради снижения веса сегодня сажусь на эту диету. До сегоднешнего дня сидела 9 дней на диете Лаймы Вайкуле, 2 дня только обезжиренный кефир, 2 дня кефир+яблоки. Сидела 14 дней-скинула 5-6 кг в первую неделю, вторую вес остановился и вот сегодня сажусь на диету Аткинса, надо скинуть еще 7 кг. Вы такие потрясающие результаты озвучиваете!! У меня один вопрос-указано что сахар нельзя-это понятно, но негде не сказано про соль!! Можно ли добавлять немного соли при готовке мяса, рыбы?! Удачи в достижении желаемого результата :))

<< Читать еще статьи



диета аткинса-кто со мной?

Какие витамины надо пить при диете аткинса

Границы познания в какие витамины надо пить при диете аткинса глубины истории. Возобновившийся в связи со столетием со дня рождения Чарлза Дарвина каких интерес к эволюционной теории был подкреплен также экспериментальными работами психиатров, позволивших по-новому интерпретировать известные открытия Фрейда. В более широком обмене витамины мнениями, где данная книга неизбежно и вполне намеренно должна была послужить аргументом, также произошли огромные изменения. Хотя часть умов надо предвидела, сколь значимые перемены в человеческих взаимоотношениях повлекут за собой применение новых средств связи, открытие и использование ядерных вооружений, влияние пити коммунистического евангелизма и повсеместное увеличение численности населения, общественное мнение в целом на этот счет еще не при сложилось. Изменение сознания, которое должно повлечь за собой освоение космического пространства, также относилось к области научной фантастики. диета Битвы между наукой и религией, ведшиеся на протяжении всего века, не завершились, что показывает хотя аткинсе бы тот факт, что сэр Джулиан Хаксли пишет сегодня предисловие какие витамины надо пить при диете аткинса к книге

На сколько можно похудеть на диете аткинса

Подотр. из нижней ттм! на сколько можно похудеть на диете аткинса бассейн, СССР Б и В по Родендорфу и др.. щихся к подотряду рис. А, обе на пары крыльев были почти одинаковыми, с простым жилкованием. К концу пермского периода по меньшей мере у двух скольке семейств отряда уже были редуцированные задние крылья и видоизменено жилкование передних крыльев рис. Б, эти формы были удивительно похожи на можно современных сеноедов. Ископаемых немного, наиболее известны находки из юрских отложений Средней Азии. Известны также находки насекомых, похудети похожих на трипсов, из верхнепермских отложений в Европейской части СССР НЕЙРОПТЕРОИДНЫЕ ОТРЯДЫ Эти отряды очень хорошо представлены ископаемыми формами. Обе на главные ветви нейроптероидных отрядов впервые появились в пенсильванском периоде и были многочисленны в перми. Примитивные нейроптероиды. Из диеты примитивных нейроптероидов см. рис. отряды большекрылые, сетчатокрылые рис. и жуки появи- лись в пермском периоде. Появление верблюдки аткинсы рис. можно с достоверностью отнести к юрскому периоду. на сколько можно похудеть на диете аткинса Обилие и видовое разнообразие представителей этих отрядов были

Категории
 
Powered in 2012