Почему при диете сначала уходит вода и объемы и На рыбной диете уходит 4 кг

У меня проблема. за последний год набралда кг 15... Сейчас вес 95... У нас дома весов нет, но пришла к подруге взвесится, чуть сознание не потеряла... И подруга тоже в шоке была... Она тоже не худенькая, но весит 73. Она говорит, что я на этот вес (95) абсолютно не выгляжу... Мама тоже самое говорит. Не знаю, насколько я выгляжу, но хочу сбросить хотя бы эти 15-20 кг.. . это ужасно, противно на себя в зеркало смотреть! Раньше очень любила все жареное (картошечка, котлетки и т.п.), мучное каждый день в технаре ела... Сейчас взяла себя в руки, купила себе тренажер.
Полностью помела свой рацион:
завтрак - овсянка (каждый день стабильно)
обед - мясо на пару, творог обезжиренный
ужин - овощи, фрукты (капуста морская, яблоки)
Перед сном, уже традиционно, стакан кефира. Считаю калораж, что бы не превышал 1000 калл в сутки.

Ответы

Ответ 1

Что пьете? перекусы есть? Я бы овощи перенесла на обед а творог на ужин. И рыбу добавить бы на пару в меню для полезности.

Ответ 2

Овсянка на воде без сахара или на молоке жирном с сахаром? Творог должен быть хоть с какой-то жирностью. Без жиров кальций не усвоится и толку нет от обезжиренного творога.

Ответ 3

1000 калорий мало - добавьте хотя бы еще 200.
4 недели не срок - продолжайте. Если бы у Вас были весы, Вы бы увидели, что вес или стоит на месте, 1-2 кг ушел.
Сейчас идет перестройка обмена веществ. Выдержите, дальше вес пойдет

Ответ 4

не тысяча, а как минимум 1200.

Ответ 5

а спорт?

Ответ 6

Купите весы обязательно, с ними процесс идет веселее.

Ответ 7
этсамое

а спорт?

Ответ 8
Гость

Овсянка на воде без сахара или на молоке жирном с сахаром? Творог должен быть хоть с какой-то жирностью. Без жиров кальций не усвоится и толку нет от обезжиренного творога.

Ответ 9
мики

1000 калорий мало - добавьте хотя бы еще 200.
4 недели не срок - продолжайте. Если бы у Вас были весы, Вы бы увидели, что вес или стоит на месте, 1-2 кг ушел.
Сейчас идет перестройка обмена веществ. Выдержите, дальше вес пойдет

Ответ 10

очень много, сядь на жесткую диету-сразу похудеешь!!!


садись на АВС

Ответ 11

я бы на завтрак убрала кашу, а ела йогурты. На обед можно и мясо оставить, но на ужин можно овощи без яблок , где то читала что они наоборот вызывают аппетит. Кефир хорошо, но он же тоже калорийный. Лучше уж чаю попить.

Ответ 12
hudaya

я же говорю, занимаюсь на тренажере по часу в день

Ответ 13

Автор, если что-то будете менять в рационе, запомните правило - 1 раз в день нужно есть именно углеводы. Так что Ваша каша - очень кстати.
Потому как чтобы при похудении удержать мышечную форму нужны именно углеводы. Иначе худеть будете - но при этом вся кожа повиснет

Ответ 14

взвешиваться надо с утра- натощак, позтому взвешивание у подруги- не показатель. Вы уже к тому времени, наверняка, и кашу съели, и чаю -воды попили, и в туалет, может, не сходили. Да и одежда немало весит.

Ответ 15

И не похудеете, если сбросите, вес вернется. Вам бы в НИИ Диетологии. Это дорого, но эффективно. Ведь необходима не только диета, но очень очень многое другое. Что именно? Там расскажут

Ответ 16

Такая же беда, уже три недели на диете, утром кофе, через 3 часа яйцо+чернослив, ещё через 3-мясо+салат+яблоко, на ужин сыр+апельсин, часов в 22 стакан кефира. Спорт 6 раз в неделю (3 дня фитнес+3дня плавание). И ни фига блин, обидно до слёз.

Ответ 17

16 - у Вас овощей слишком мало, а фруктов очень много. Плюс очень мало калорий. Замените ужин овощами слегка тушеными, с тем же сыром. Еще добавьте хотя бы через день по утрам кашу, или несладкий йогурс с зерновым хлебом
Потом, есть такой обмен веществ, который начинает сдвигаться только через месяц, потом пойдет

Ответ 18
худая

У меня проблема. за последний год набралда кг 15... Сейчас вес 95... У нас дома весов нет, но пришла к подруге взвесится, чуть сознание не потеряла... И подруга тоже в шоке была... Она тоже не худенькая, но весит 73. Она говорит, что я на этот вес (95) абсолютно не выгляжу... Мама тоже самое говорит. Не знаю, насколько я выгляжу, но хочу сбросить хотя бы эти 15-20 кг.. . это ужасно, противно на себя в зеркало смотреть! Раньше очень любила все жареное (картошечка, котлетки и т.п.), мучное каждый день в технаре ела... Сейчас взяла себя в руки, купила себе тренажер. Полностью помела свой рацион:завтрак - овсянка (каждый день стабильно)обед - мясо на пару, творог обезжиренныйужин - овощи, фрукты (капуста морская, яблоки)Перед сном, уже традиционно, стакан кефира. Считаю калораж, что бы не превышал 1000 калл в сутки.

Ответ 19

Я пробовала по системе Минус 60. Сначало верила с трудом, но посмотрела на знакомую, для которой это стало образом жизни (она сбросила 15 кг после родов). У меня за 2 мес ушло 8 кг.(было 90 изначально) Причем было очень легко сбрасывать, не надо себя насиловать подсчетом каллорий. На фитнесы не ходила, просто дома с гантелями занималась, пресс, приседания. Но не до обмороков. Почитайте книжку, там все доступно разъяснено. Но потом меня расслабил 3 нед отпуск. Вот опять собираюсь с силами начать заново.

Ответ 20

спорт нужен

Ответ 21

Я считаю лучше кашу чем йогурт (если только не сами делаете), т.к. покупные йогурты даже обезжиренные очень калорийны-сами посморите на упаковке. А вот обычный наш кефир как раз подойде перед сном. Сухофрукты тоже очень калорийные, т.к. сладкие.

Ответ 22

Автор, я вам верю. У самой так же. Единственное, что через месяц (если руки не опустятся), вес обязательно должен пойти вниз. У меня, во всяком случае, так.

Ответ 23

21 - французских йогуртов 2,2% ,без сахар полно. А ниже - не усваевается

Ответ 24

сиди жирная. нам больше мужиков достанется

Ответ 25
Гость

сиди жирная. нам больше мужиков достанется

Ответ 26

"мики"]16 - у Вас овощей слишком мало, а фруктов очень много. Плюс очень мало калорий.

Уже не впервые вижу - что если мало ккал , то вес не уходит. Как это понять ? вроде нет в этом никакой логики.

Ответ 27

26 - логика прямая. При определенном низком барьере калорий - организм вступает в стрессовое состояние и начинает все, что Вы едите, перерабатывать в запасы.
Срабатывает инстинкт самосохранение, он считает, раз Вы голодаете, то нужно все сохранить. Поэтому калории снижать надо - но не больше 1200.
Я, например, вообще систему калорий не признаю, худею на Монтиньяке, за счет гликемического индекса.

Ответ 28
Гость

сиди жирная. нам больше мужиков достанется

Ответ 29

28 - у Вас скорее всего проблема в очень маленьком количестве калорий в день

Ответ 30

А какой у вас тренажер?)

Ответ 31
авт

А какой у вас тренажер?)

Ответ 32

Девочки нужно рацион питания и образ жизни полностью менять а не на диетах сидеть!

Ответ 33

"мики"]26 - логика прямая. При определенном низком барьере калорий - организм вступает в стрессовое состояние и начинает все, что Вы едите, перерабатывать в запасы.
Срабатывает инстинкт самосохранение, он считает, раз Вы голодаете, то нужно все сохранить. Поэтому калории снижать надо - но не больше 1200.
Я, например, вообще систему калорий не признаю, худею на Монтиньяке, за счет гликемического индекса


Спасибо. Я как то 4 дня проголодала( кофе с молоком только оставила) и не могла поверить - что ни грамма не ушло).

Ответ 34
hudaya

этсамое
а спорт?
я же говорю, занимаюсь на тренажере по часу в день

Ответ 35
худая

завтрак - овсянка (каждый день стабильно)
обед - мясо на пару, творог обезжиренный
ужин - овощи, фрукты (капуста морская, яблоки)
Перед сном, уже традиционно, стакан кефира. Считаю калораж, что бы не превышал 1000 калл в сутки.

Ответ 36
Кристина

Девочки нужно рацион питания и образ жизни полностью менять а не на диетах сидеть!

Ответ 37

Канешн... 4 недели - вообще не срок. я 10 кг пол года сбрасывала и чем потом вес ближе к идеальному тем вес медленнее уходит. В общем запасись терпением.

Ответ 38

Ни в коем случае нельзя так мало потреблять калорий. Организм испугался и вес не уходит. При вашем весе нужно как минимум 1600, но часто и маленькими порциями.
Еще у вас может быть проблемы с гормональным фоном или с щитовидкой. Или же вы приврали. Так сказать, не ем после шести, зато хапун после полуночи.

Ответ 39

Автор
я тоже начинала худеть почти с Вашего веса, у меня 93 кг было при росте 165
располнела только из за того, что ела поздно
спать ложусь обычно не раньше 3-4 утра и могла спокойно в час ночи чайку попить сладкого с бутербродами
вообщем за 13 мес. я скинула ровно 30 кг
сначала вес уходил нормально по 3-4 кг в мес. (без спорта)
после 70 кг стал уходить медленнее по 2 кг в мес.
никогда не сидела на диетах, ем все, что хочу в разумных пределах конечно
заметила, что главное не есть после 18час, только вода
отказалась от сахара, жареного, колбас, картофеля, соленого, маринованого, макарон
хлеб, майонез, крупы - иногда, не чаще 2 раз в мес.
в основном отварная курица, рыба в духовке, фрукты, творог - 0,1%, кефир -1%
молокочай, кофе с молоком, шиповник, из овощей огурцы-помидоры

Ответ 40

coppu /а что такое молокочай ?

Ответ 41
Солнечный ветеp

coppu /а что такое молокочай ?

Ответ 42

кашу надо на воде, больше овощей, гречку, индейку, рыбу, курицу, телятину все на пару или в гриле. Ходить в темпе не менее 2-3 часов по улице.Сухофрукты, бананы, виноград исключить на неопределенный срок.

Ответ 43

Девушки мои дорогие,не нужно рассраиваться из-за лишнего веса!Те кто обращает частое внимание на лишний вес,тот еще больше толстеет,не зацикливайтесь !!!Вас успокаиваю,а сама то постоянно худею,..но внимание не обращаю))Я вообще люблю диеты если чесно,могу не есть вообще,за неделю сбрасыаю до 10 кг.это для меня реально.Самая хорошая методика похудения это: НАЧАТЬ ЗАВТРАК С 12 УТРА С ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ И ЧЕРНОГО ХЛЕБА..бЛИЖЕ К ОБЕДУ СУПЧИК С ОВОЩЕЙ,ВСЕ БЕЗ СОЛИ И САХАРА..МОЖНО ПСТО ФРУКТЫ..(но это может заменить)САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!кУШАТЬ НУЖНО С КУЛАК СВОЕЙ РУКИ,ПОСЛЕ 12 4-6 РАЗ,НО НЕ ЖИРНОЕ ЕСТЕСТВЕННО) ВСЯ ЕДА ДО 6,ОВТОРЮСЬ ДО 6!!!ПОТОМ ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ.А НА НОЧЬ СТАКАН 1 % КЕФИРА И ЛОМТИК ЛИМОНА.ПОТРЯСАЮЩЕ.ЗА НЕДЕЛЮ СБРОСИТЕ ДО 7-9 КГ 100%.СЕЙЧАС Я ХУДЕЮ НА ФРУКТАХ И КОНЕЧНО КЕФИР..РАЗА 3 В НЕДЕЛЮ Я ДЕЛАЮ ПРОЦЕДУРУ В ВАННЕ: НА ЖИВОТ,ПОПУ,НОГИ НАПРАВЛЯЮ ДУШ,РЕЗКО ВКЛЮЧАЮ ТО ГОРЯЧЮЮ ТО ХОЛОДНУЮ ВОДУ ЭФФЕКТ ВИДЕН СРАЗУ.

Ответ 44

Автор, странно, что вес не снижается, обычно именно первые дни, после начала диеты, происходит интенсивное снижение, а потом сложнее. Может действительно гормональное что то..

Ответ 45

Автор, не верю,что вы питаетесь на 1000 калорий в день в течение месяца и не худеете. Такого просто не может быть. В блокадном Ленинграде толстых не было)
Есть только одна вероятность - возможно у вас эндокринная болезнь. Например, гипотиреоз. Или болезнь Кушинга. Сходите к эндокринологу, сдайте кровь на гормоны щитовидки.
В целом ваша диета слишком строгая, долго вы так не выдержите. Я вам советую вести дневник питания и записывать все, что едите, во сколько, где едите и что чувствуете при этом.То есть, какие эмоции вы заедаете.
Ни в коем случае не ешьте возле компа, телевизора или с книжкой. Вам надо чувствовать, что вы едите, и наедаетесь ли.
Спортивная нагрузка.. нужны гантели. Одним велотренажером вы сжигаете мышечную массу, то есть похудение не за счет жира идет. Если оно идет.
По часу в день, это многовато, вы быстро бросите. 40 минут в день плюс прогулка пешком достаточно. Но если выдерживаете по часу, то отлично.
Ну и тысяча калорий, это очень мало конечно. 1200-1500, где-то так ориентируйтесь.

<< Читать еще статьи



Хочу похудеть, уже 4 недели сижу на диете, вес и объёмы не уходят вообще((((( Помогите пожалуйста!

Почему при диете сначала уходит вода и объемы

Иногда приводит и к гибели. Следовательно, почему при диете сначала уходит вода и объемы насильственное желание либо сопровождается беспокойством с самого почему начала, либо безжалостно им преследуется. Любая страсть это вызов судьбе, и то, что она делает с человеком, не при может быть недооценено. Страх перед судьбой совершенно понятен в ней есть нечто неисчислимое диеты и необозримое, полное множества опасностей. Постоянные колебания невротика решиться жить легко объясняются желанием остаться поодаль, чтобы не участвовать сначалу с другими в опасной борьбе за существование. Но кто отказывается от жизненных переживаний, уходите должен заглушить в себе желание жить, то есть совершить своего рода частичное самоубийство. водой Отсюда ясны фантазии, имеющие своим предметом смерть и сопровождающие часто отказ от вспыхнувшего желания. В стихотворении мисс Миллер и эти фантазии нашли свое место, а в материалах она присоединяет следующее #^ Рис. Голова объемы Митры из Остии. Латеранский музей, Рим Я читала избранные произведения Байрона, которые мне особенно понравились почему при диете сначала уходит вода и объемы и оставили по себе прочное впечатление. Впрочем, ритм моих

На рыбной диете уходит 4 кг

Жителей, некие формы порядка устанавливаются только в результате выяснения отношений каждой на рыбной диете уходит 4 кг подгруппы этой деревни с остальными подгруппами по одиночке. Охота за на головами и огромное число церемоний формируют тот фон, на котором и разворачивается вся основная деятельность мужской части этого племени. Люди живут не бедно, рыбном благодаря большим запасам саго и рыбному хозяйству, которое ведут женщины в искусственно создаваемых заводях. Практикуются также в некоторой степени садоводство и диета огородничество. Хотя некоторые деревни торгуют с жителями леса, чтобы получить такие полезные предметы, как горшки, каменные топоры и охру, в целом ятмулы находятся уходите на полном самообеспечении, практикуя широкий диапазон ремесел и ис- кусств плетение, резьбу по дереву, раскрашивание коры, лепкой на черепах и т.д. Наши сведения по 4 этой культуре были получены в результате четырех полевых экспедиций, предпринятых Грегори Бейтсоном в г. краткосрочная экспедиция вверх по реке для кг сбора коллекции и рекогносцировки в г. шесть на рыбной диете уходит 4 кг месяцев в деревне

Категории
 
Powered in 2012