Как похудеть за две недели без диет фитнес клубов и На какой диете похудеть на 15 кг за месяц

Похудеть за 3 месяца на 15 кг реально?

Ответы

Ответ 1

Конечно

Ответ 2

реально, тем более летом

Ответ 3

Реально, но не стоит: по здоровью, как ни крути, но ударит - пока молода - не заметишь, но аукнутся может, лучше - более плавно.

Ответ 4

вы хоть скажите как?? мне бы тоже не помешало..

Ответ 5

вполне реально

Ответ 6

КАК???? меньше жрать?....

Ответ 7

Конечно, если у вас вес по центнер, 15 кило и за месяц можно скинуть, а если вы как штакетник, то почти нереально

Ответ 8

Согласна с 7, если вам нужно похудеть с 65 до 50 - никогда не похудеете, даже за полгода, последние 5 килограммов вообще не уходят почти(

Ответ 9

Реально!Сама за 3 месяца похудела на 17 кг.Не скажу,что было просто,худела без "химии"...Если кому интересно:спрашивайте.

Ответ 10

Абсолютно реально, автор. По 6-7 кг в первые два месяца и 1-2 кг - в последний.

Ответ 11
Своя

Реально!Сама за 3 месяца похудела на 17 кг.Не скажу,что было просто,худела без "химии"...Если кому интересно:спрашивайте.

Ответ 12

Меньше есть, делать профмассажи, гидромассаж, пить минералку для просрачки, ну чтоб почаще ходить в туалет, плавать каждый день или через день, мазаться антицеллюлитными кремами _ хорошими!Прогулки быстрым шагом ежедневно - не меньше 12 км - за 2 часа, кое-где бегом. Вечером часовая гимнастика - и в постель.

Ответ 13

12-ты умничка, восхищаюсь тобой

Ответ 14

Мера,к сожалению меня больше чем на три недели не хватает!))))) И надо быть дома одной! Ну в смысле без мужа и детей. Тогда можно спокойно заниматься собой и соблазнов меньше))))

Ответ 15

Рассказываю,хотя предупреждаю:было трудно...Понедельник,среда,пятница-никакой еды,только вода(без газа),зелёный или чёрный чай с ложечкой мёда(не более 3ч.л в день).Пить столько,сколько хочется.Но не меньше 2л жидкости в день.Остальные дни жёсткая диета:каши на воде(гречка,овсянка,перловка)с маленьким кусочком слив.масла;рыба отварная(нежирная);куриное филе;овощные салаты с раст маслом(несколько капель);нежирный творог.Из фруктов и ягод:яблоки,грейпфрут,апельсины,вишня,клубника.На завтрак каши и салат(маленькая порция),на обед салат и мясо или рыба(маленькая порция),перекус-фрукт или горстка ягод,ужин(до 6 вечера)-салат.Я не диетолог,диету себе подбирала сама методом проб и ошибок.Без вреда для здоровья таким способом похудела с 75 до 58 кг.Я никому этот метод не навязываю,т.к не уверена в его "правильности",просто делюсь личным опытом.Ксати,вес держится,и иногда даже снижается...В постоянном весе уже около 8 лет.

Ответ 16
Своя

Рассказываю,хотя предупреждаю:было трудно...Понедельник,среда,пятница-никакой еды,только вода(без газа),зелёный или чёрный чай с ложечкой мёда(не более 3ч.л в день).Пить столько,сколько хочется.Но не меньше 2л жидкости в день.Остальные дни жёсткая диета:каши на воде(гречка,овсянка,перловка)с маленьким кусочком слив.масла;рыба отварная(нежирная);куриное филе;овощные салаты с раст маслом(несколько капель);нежирный творог.Из фруктов и ягод:яблоки,грейпфрут,апельсины,вишня,клубника.На завтрак каши и салат(маленькая порция),на обед салат и мясо или рыба(маленькая порция),перекус-фрукт или горстка ягод,ужин(до 6 вечера)-салат.Я не диетолог,диету себе подбирала сама методом проб и ошибок.Без вреда для здоровья таким способом похудела с 75 до 58 кг.Я никому этот метод не навязываю,т.к не уверена в его "правильности",просто делюсь личным опытом.Ксати,вес держится,и иногда даже снижается...В постоянном весе уже около 8 лет.

Ответ 17

Похудела за 3 месяца,ну может на неделю/две дольше.Последний месяц вес уходил очень медленно...

Ответ 18

Не соглашусь.Нереально это.

Ответ 19

Реально, личный опыт.

Ответ 20

15
А я совсем не голодала.

Ответ 21

Я на японке за 2 недели на 15 кг похудела, но они действительно были лишними, потому и ушли быстро

Ответ 22

Дело в том,что все женщины в моей семье склонны к полноте."Мягкие" способы похудения на меня не действовали,гены...Вот я и придумала себе такой метод.Он-то и подействовал.Да,жёстко,но выбора не было...Очень уж хотелось красивой стать...Хотя,наверное,есть множество других способов,я не спорю.

Ответ 23

Как Вы так похудели?

Ответ 24

Своя, я просто восхищаюсь вами! Сама как тряпка,че то все себя жалею,ну как это я поголодаю немножко..а похудеть мне надо хотя бы на 7 кг. Вот вы же смогли,значит у меня получится тоже. Заранее спасибо!

Ответ 25

А еще. Количество съеденых калорий надо считать?

Ответ 26

Я не считала...Ведь приблизительную каллорийность определить можно.Т.е,если продукт заведомо каллориен,его употреблять не стОит.Или употреблять совсем чуть-чуть.Поменьше крахмала и углеводов.Побольше свежих овощей и подуктов,богатых белком.Я очень люблю зелень,огурцы,томаты,кабачки,баклажаны,все разновидности капусты...Эти продукты и составляли основу моего питания.Ещё очень хорошо употреблять нежирный кефир.Но не как питьё,а как приём пищи.Можно делать окрошку на кефире,вкусно,полезно и некаллорийно.А жалеть себя и искать оправдания своей лени не стоит.Я ко всему язвенник с 18 летним стажем.И это не стало препятствием для похудения.Удачи всем в этом нелёгком процессе.

Ответ 27

помогите похудеть мне 14лет я вешу 56кг как мне похудеть у мя стрес я в 13 лет весила 40кг

Ответ 28

есть меньше надо

Ответ 29

А я худею, выбираю диету не краткосрочную- вот не ешь 7 дней потеряешь 10 кг, ну да потеряешь а потом на берешь 15 за один присест....Лучше умеренно постепенно худеть, что бы у организма не было стрессовой ситуации и после окончания диеты он набрал максимум как 2-3 кг и не грамма меньше...тогда в новой форме останетесь намного дольше...Я подхватила 8 кг лишка. Жила 1 год без всех близких, в другом городе... а как вернулась домой то начила точить всё что не приколочена, как вспомню Ела борщ со сметаной перед сном-ужас!!!Но признаться кто не любит жареную картошечку на ночь да перед телевизором, есть такие....А оправдывать себя ни когда не надо-делая себе поблашки, да ладно завтра, а может с понедельника, так проходит месяц год, а так хотелось похудеть, стонем ноем, жалуемся подругам, смотрим в зеркало и не много не навидим себя, идем в магазин видим джинсы а он не походят УЖАССС-говорим сами себе.....Всё это было со мной...Но взяв себя в руки я стала до биваться своего...Первое правило которое я взяла для себя минимум поблажек, т.е. я редко себя балую и до сих пор минимум шоколада и категорически нет Сахару- хотя ребята я такая сластена....И начинайте, вы можете употреблять все что угодно НО в умеренных количествах, в определенное время, и все больше секретов нет, только еще одно это Зарядка....Не ленитесь ходить двигаться, я например много хожу гуляю и все пешочеом, с работы до дома час ходьбы, в выходные в кино пешочком...У меня еще график работы день ночь отсыпной приходилось подбирать график приема пищи особый...но я после ночи работы шла в спорт зал и бегала по 1,3 часа потом гантели и железки тягала, тек то любит ходить на дискотеки тоже здорово, теряешь много энергии а значит худееешь но опять же одно Но Ни какого алкоголя...Продукты которые ....

Ответ 30

мне12!ая вешу 60кило у меня депрессия как покудеть????

Ответ 31

Похудеть на 5 кг. за 2 недели мне помогла программа
http://depositfiles.com/files/d876sthms Для похудения вам нужно для себя любимой уделять 10 минут утром и 10 вечером и через две недели я уверена что у вас будет результат как и у меня. Просто скачивайте и обсолютно бесплатно, без диет и без дорогостоящих таблеток начинайте сбрасывать лишний вес.

Ответ 32

девочки, что бы вес не возвращался в двойном(а то и тройном) размере,в месяц нужно сбрасывать не больше 3 кг..тогда вес стабилизируется природным путем)

Ответ 33

если вы хотите на долго похудеть и не набирать вес то кроме диет нужно делать разные упражнения на те места где вы хотите похудеть и когда похудеете что бы опять не набрать вес хоть в раз неделю повторяйте эти упражнения мне это помогло

Ответ 34

В сети есть классный сайт с видеуроками одного из фитнес-клубов Москвы
http://video-uroki.net
- бодифлекс (уроки для похудания, реально помогают!), восточные танцы, йога, аэробика, пилатес и т.д
И это все бесплатно.

Буду рада, если инфа пригодится )))

Ответ 35

помогите.........нужно сбросить но незнаю как...........ну хоть 10кг...

Ответ 36

мне тоже нодо...мне 17 лет...я вешу 70кг.....никогда проблем не было с этим...да и комплексов...а тут вдруг задумалась...помогите...мама не разрешает худеть...что мне может помочь? и что можете посоветовать кроме диет??

Ответ 37

Мне 22 и я после родов поправилась на 15кг,что посоветуете???

Ответ 38

http://poxydelki.com/?user_id=1892
Полезная информация
Очень хорошая считалка калорий http://calories.ru/
Определение типа фигуры http://aerobic.newmail.ru/sandra.htm
Рекомендации питания по группе крови http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-118.htm
Состав продуктов можно определить здесь http://www.sunduk.ru/receipts/allprod.htm
Считалка углеводов http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?3

Ответ 39

у меня 2 родов и после каждой беременности +30 кг. так вот я считаю что то что недьзя худеть быстро - туфта. может в 50 лет и обвиснет что то а у меня в 25 и потом в 33 кожа сама встала куда надо и без всяких оборачиваний и массажей. так вот - сначала надо захотеть. потом сесть по большому счету на любую диету которая тебе нравится- я постоянно меняла со вторника , напромер неделя арбузная строго по диете в воскресенье тоже диета но разрешала себе например сыр с кофе на завтрак ну там сям по капле. понедельник - всегда разгрузка- до сегодня за грехи на выходные надо платить и опять - например кремлевская диета. каждый вечер по часу ходила бычтрым шагом. именно ходила а не бегала т.к. ненавижу потеть и ни разу у меня не болели мышцы. 3 месяца - 30кг оба раза. сегодня чтоб держатся хожу 3 раза в неделю + понедельник вода и зеленый чай. красота. посделний месяц одни рестораны- не набрала ничего

Ответ 40

подскажите пожайлусто! мне 13 лет при росте 165 я вешу 70 кг это УЖАС!!!!

Ответ 41

вполне реально если соблюдать спортивную диету и заняться фитнессом

Ответ 42

Почитав все вот эти форумы, поняла одно---только спорт и еще раз будет панацеей от лишнего веса. и никакие диеты не помогут. О, спорт-ты мир!

Ответ 43

мне очень нужно похудеть за весну на 15 кг.
ребят помогите пожалуйста, если у кого либо есть способ.
желательно без диет и не ожесточённый.
nafan-ya@mail.ru желательно пришлите сюда

Ответ 44

мне 16, а я вешу 80 кило, при росте 167
жуть. я так хочу похудеть хотя бы на 15 кг, вроде говорят,что с такого большого веса,как у меня должно быстро уйти. силы воли не хватает, я я буду стараться, почитала советы "своей"
эх...всё...перестану есть

Ответ 45

да, если есть каши и салаты..каши до 12 дня на воде без соли и сахара, салаты вечером.

Ответ 46

Похудела на спор на 35 кг за 3 месяца. Было 110 стало 75. Кожа не висит все подтянулось.Стимул?очень понравился один немолодой чечен.Промотивировал- заплачу за каждый сброшенный кг по 2000 доларов.Дал диету для сидячих работников.Держала четко придерживаясь ее 3 месяца.Добавила каждое утро бодифлекс 15 мин ю Главное правильно выполнять цикл дыхания.Записалась в фитнес клуб -2,3 раза танец живота через день 20 мин ходьбы спортивной на тренажерке потом сразу на пресс и ноги.Наняла тренера по плаванию , научилась плавать брасом и кролем. Под опекой тренера в течение 1 часа интенсивного плавания 3раза в неделю. РВ прошлом году даже 25 метров трудно было проплыть !Сегодня без остановки брасом 1000 метров Мне 43 года был порок и все сопутствующие болезни. Снова поспорила теперь на 20 кг по 2500 долларов за кг.Завтра начинаю. Согласна с "лучшим ответом" все свежее вода горная по возможности или сделайте талую. Афирмации!!!!Обязательно!!!Со мной на этой диете похудело куча знакомых. Они обалдели когда увидели меня через 3 месяца.Мой бывший муж с горя напился на свадьбе дочери!:)))

Ответ 47

Я за три недели скинула 15 кг. Питалась нормально, но помалу и три раза в день. Естественно, до 18-00) Утром обычно ела творог с медом, сыр, хлебцы и пару долек шоколада. На обед какой-нибудь легкий салатик, на ужин - самодельный йогурт (в кефир крошила разные фрукты). Вообще, меня мед очень спасал. Хочется есть - ложку меда в рот. Раз в неделю устраивала себе праздник - овсянку на молоке(очень ее люблю, но она каллориная) Но помимо этого еще ходила очень много пешком и делала зарядку каждое утро по пол часа. Чувствовала себя превосходно, все болячки прошли. Сейчас, правда, опять начала есть все подряд, поправилась очень сильно за год - с 55 до 70 кг, худею на кефире. после диеты снова перейду на здоровое питание. Тут самое сложное не похудеть, а не сорваться после похудения на каком-нибудь тортике. Потому как поправляешься еще больше, чем весил до этого.

Ответ 48

!

Ответ 49

Лучшая диета 2010 года. Рекомендована Минздравом РФ Заходим сюда http://dietawo.tk/ Я за неделю скинула 8 кг. Диета революционная! Худейте к лету девочки!!!! http://dietawo.tk/

<< Читать еще статьи



Похудеть за 3 месяца на 15 кг реально?

Как похудеть за две недели без диет фитнес клубов

Бронзовой разрезной обоймы помещающейся внутри как похудеть за две недели без диет фитнес клубов держателя. Для того чтобы после установки каком держателя он не имел свободного вращения в горизонтальной плоскости, имеется зажимное похудети приспособление держателя при повороте ручки зажимного винта вниз доотказа винт ввинчивается за в нарезное очко разрезной обоймы отчего обойма сжимается и двум плотно охватывает палец лимба, устраняя этим возможность самостоятельного вращения лимба в недели горизонтальной плоскости. Черт. Зажимной механизм и механизм качания держателя 7 цилиндрическое гнездо продольная прорезь бронзовая безу разрезная обойма ручка зажимного виша зажимной винт коробка качающейся части диету держателя черзяк маховичок червяка червячный сектор Шарнирное соединение. Качающаяся часть держателя черт. вверху имеет проушину фитнесе подобные же проушины и имеют и обе зрительные трубы. Проушины качающейся части держателя клубова и зрительных труб совмещаются, и сквозь них продевается коническая ось шарнира с зажимным рычагом внутри которой помещается валик Слева между как похудеть за две недели без диет фитнес клубов головкой внутреннего

На какой диете похудеть на 15 кг за месяц

Предшествовал тотемизму клановому и фратриалыюму и создал предпосылки для возникновения последнего. По на какой диете похудеть на 15 кг за месяц мнению Ныовен-хейса, для полового на тотемизма характерно разделение племени на две резко противостоящие друг другу какую обособленные груйпы, группу мужчин и группу женщин каждая такая группа не диета только имеет своего тотема покровителя, но мыслится связанной со множеством природных явлений. Все или похудети почти все явления природы оказываются наделенными мужскими или женскими признаками, соответственно на связанными с мужской или женской группой. Но то же самое свойственно 15 дуальной организации. Сравнение полового и тотемизма фратрий указывает на их 76 См. Золотарев, кг Золотарев, Т о л с т о в, стр. за родство в понимании мира и общества. Только дуальная организация распространена по всей Австралии, а месяцем половой тотемизм у небольшой группы воеточноавстралийских племен, представляющих древнейший, тасманийский слой курнаи. Отсюда, по мнению Ньювенхейса, вытекает, на какой диете похудеть на 15 кг за месяц что половой тотемизм предшествовал дуальной организации и создал психологические

Категории
 
Powered in 2012