Чем можно перекусить на диете

Чем можно перекусить без вреда для фигуры?

Вот несколько вариантов

Перекус основательный

Порция овощного супа, 2 хлебца, кусок мягкого домашнего сыра (110 Ккал).


Перекус молочный

Стаканчик низкокалорийного йогурта и сухой бисквит (95 Ккал).
Крисп с творогом (105 Ккал).
Клубничное молоко (смешать в блендере 100 г клубники, 100 мл нежирного молока, 1/2 ч.л. меда и 50 мл минеральной воды без газа – 100 Ккал).
Йогурт с черникой и манго (90 Ккал).


Перекус овощной

Салат из зеленых овощей и зелени, заправленный горчицей и бальзамическим уксусом, кусок зернового хлеба (100 Ккал).
Салат из огурцов и помидоров без масла и кусок зернового хлеба (80 Ккал).
Перекус на бегу (спортивный)

Батончик мюсли и холодный зеленый чай (90 Ккал) с ложкой мёда (110 Ккал).
Перекус элегантный (для гламурных барышень)

Крисп с ломтиком авокадо – (105 Ккал)
2 столовые ложки хумуса с тертой морковью (100 Ккал).
Семь крупных креветок и стакан виноградного сока (110 Ккал).
Хочется сладкого?

Съешьте четверть плитки черного шоколада (100 Ккал) или шарик нежирного мороженого (80 Ккал).

Полейте половину грейпфрута (100 г) чайной ложкой натурального меда (70 Ккал).

Большую чашку малины (100 г) смешайте с 2 столовыми ложками натурального йогурта и 1 чайной ложкой мёда (100 Ккал).

Не забывайте о фруктах и ягодах

Самые низкокалорийные – яблоки, мандарины, вишня, смородина и черника.

У апельсинов, ананасов и персиков энергетическая ценность выше, но их можно использовать в качестве самостоятельных перекусов.

Сочные плоды, в которых много фруктовых кислот, лучше добавлять в салаты, - в чистом виде они могут разжигать аппетит.

Другой вариант – есть их с хлебом, который нейтрализует кислоты.

Сухофрукты и орехи – очень калорийны, их можно иногда включать в меню, но – гомеопатическими порциями.

По подсчетам диетологов, благодаря перекусам мы в итоге съедаем на 10-15% меньше. А это всего за три месяца уменьшает талию на пять сантиметров!


по материалам, взятым из инета << Читать еще статьи



Чем можно перекусить

Чем можно перекусить на диете

И с этого мгновения она знала, что Бог вошел в чем можно перекусить на диете нее и был в ней. **** Разрешение что на это я получил с любезного согласия д-ра Уильяма Уайта, суперинтенданта клиники Св. Елизаветы в Вашингтоне. Рис. Искушение Евы. Из книги Аусбург, г. добные опыты дали мне возможность отыскать ключ-разгадку это не вопрос специфически расовой или этнической унасле-дованности, а универсальная человеческая характеристика. Это также не вопрос унаследованных идей, а можно функциональная диспозиция на воспроизводство одних и тех же или очень схожих идей. Позднее эту диспозицию я назвал . 155 Различные атрибуты солнца, сведенные в отдельные группы, последовательно появляются в литургии Митры после видения Гелиоса выступают семь дев со змеиными лицами и семь богов с лицами черных перекусити быков. Дева есть каузальная аналогия либидо, что вполне понятно. Змея в раю предпочтительно мыслится в женском образе, как соблазнительное начало в женщине старыми художниками изображаемое также как рис. В сходной смене и значении стала и в антич- * Дальнейший материал см. в моей работе Психология И Учук, несомненно, возникшую весьма поздно для объяснения ставших уже непонятными особенностей быта. Но ядро самого рассказа не теряет от этого своей этнологической ценности оно свидетельствует о наличии у древнетюркских племен деления на две фратрии, на основе которых построено было и ополчение. Характерно также, на что оба фратриальных названия оканчивались на укг т. е. род Весьма вероятно также, что построение монгольского войска по крыльям также выросло из дуальной организации общества стр. стр. же, стр. же, стр. стр. Владимирцев, стр. стр. П. Толстовым приведена интереснейшая архаическая версия этого предания, в котором рассказывается, что фратрия диеты Бузук произошла от брака Огуза с небесной девушкой. Дети их носили имена Солнце, Луна, Звезда. Фратрия Учук произошла от брака Огуза с земной девушкой, дети которой получили имена Небо, Гора, Море В этом варианте налицо не только пережитки мат-рилииейной филиации, но и дуалистическое представление о Небесной и Земной фратриях. Очевидно, дуальная организация была свойственна всем турецким чем можно перекусить на диете народностям

Категории
 
Powered in 2012