Что можно есть после гречневой диеты и Можно есть гречку с соей при соблюдении гречневой диеты?

В чем же заключается её суть и каков диетический рецепт гречневой диеты? Сразу отмечу, что гречневая диета – низкоуглеводная, и, в то же время, белковая диета. Причем углеводы, входящие в состав гречневой каши, являются сложными, а потому они не так просто усваиваются человеческим организмом. А это, друзья, существенный минус гречневой диеты. Еще один, но уже не такой большой минус заключается в том, что употреблять в пищу гречневую кашу необходимо несоленую, без добавлений масла и соусов. Исключение можно сделать только для соевого соуса. Разрешается посыпать гречку кунжутными семечками, зародышами пшеницы, а также семенами тыквы.

Но, к счастью, плюсы гречневой диеты с лихвой перекрывают её минусы!

ПЛЮСЫ ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ:

Гречневая крупа в любом виде представляет особую ценость для здоровья!

1. Первый – это насыщенность гречневой крупы витаминами различных групп (В1, В2, В3, B6, B9, Витамин E, Витамин PP), минералами и микроэлементами (Калий, Медь, Фосфор, Магний, Кальций, Рутина, Йод, Марганец, Селен, Хром, Фтор, Молибден, Кремний, Кобальт, Никель, Титан, Железо и Цинк).
2. Второй – высокое содержание в гречневой каше клетчатки (в одной порции содержится около 30% рекомендованной суточной дозы для человека).
3. Третий – уникальная способность гречневой диеты очищать кровеносные сосуды от холестерина, выводить шлаки, тяжелые металлы и токсины из организма.
4. Четвертый – гречневая каша очень легко переваривается пищеварительной системой человека и поэтому её смело можно охарактеризовать как диета при гастрите, панкреатите и язве желудка.
5. Пятый – качественный белок растительного происхождения, легкоусвояемый организмом.

Принимая во внимания перечисленные плюсы гречневой диеты, можно сказать, что она относится к роду профилактических диет, не только не приносящих вреда для здоровья, но и помогающих преодолеть многие проблемы с ним (например, панкреатит, язву желудка, заболевания почек). Гречневую диету часто назначают врачи в качестве лечебной людям при болезни поджелудочной железы (панкреатите, например), язвенной болезни, при желчнокаменной и мочекаменной болезни.

Результаты гречневой диеты

Результаты гречневой диеты радуют. Статистика гласит, что у 94% ее поклонников происходит достаточно быстрое снижение в весе, от 5 до 10 кг за одну или две недели. У многих отмечается уменьшение аппетита. Сидеть на подобной системе питания более 14 дней не рекомендуется. Дело в том, что здоровье и похудение ни в коем случае не должны противоречить друг другу! Иначе результаты гречневой диеты или любой другой, Вами выбранной, окажутся, прямо скажем, плачевными.

РЕКОМЕНДАЦИИ:

В период диеты разрешается принимать витаминные и минеральные комплексы, БАД(ы), содержащие минимальное количество сахара или фруктозы. Употреблять соль, сахар и алкоголь категорически запрещается! Также не рекомендуется использовать сильные вкусовые специи, особенно острые (Чили, Карри и т.д.).

Любой из вариантов гречневой диеты включает в себя 2 (две) составляющие:
1. Первая составляющая – основа, непосредственно гречка (гречневая каша), естественно, без соли;
2. Вторая составляющая – вспомогательная, жидкость (кефир или вода).

Именно поэтому гречневую диету иногда называют кефирно гречневой, или просто кефирной диетой.

Рассмотрим существующие рецепты гречневой диеты:

1 Вариант. Диета «2 в 1».

Совмещенная гречневая и кефирная диета.

Наиболее мягкая по своему режиму. Будет полезна людям при болезни поджелудочной железы (панкреатите, например), язвенной болезни, при желчнокаменной и мочекаменной болезни.

1 неделя. Первые три дня. (минус 1 кг)

•Завтрак: 1 тарелка гречневой крупы (в уже готовом виде), сваренной на воде без соли. 1 стакан кефира небольшой жирности. Если чувствуете голод, можно добавить 8-10 гречневых хлебцев.

•Обед: 50 гр. гречки. 1-2 стакана кефира. 2 диетические гречневые котлеты.
•Рецепт гречневых котлет: варите гречку на воде без соли до образования вязкой кашицы, добавьте немного сои, все хорошо перемешайте. Слепите из полученной массы котлеты и на 25 минут поставьте в духовку. Перед едой котлеты можно посыпать кунжутными семечками.

•Ужин: гречневая запеканка (1 порция — 90гр.). 1 стакан кефира.
•Рецепт гречневой запеканки: Отварите гречку в несоленой воде до полуготовности. Полученную гречневую кашу выложите на дно противня, слегка смазанное оливковым маслом. Сверху слоями уложите вареную морковь, свежие томаты и недолго тушеную капусту. Верхний слой посыпьте кунжутными семечками. Можно есть со свежими листьями салата.

1 неделя. Вторые три дня. (минус 2-2,5 кг)

•Завтрак: 2 стакана кефира, гречневые хлебцы (если нет гречневых, можно любых из муки грубого помола). Ешьте, пока не почувствуете насыщения.

•Обед: 3 оладьи из гречки, диаметром не более 6 см. 2 стакана кефира.
Рецепт оладий из гречки: Отварите гречневую крупу в несоленой воде, процедите. К полученной гречневой каше добавьте немного муки грубого помола (другая не подходит!), 1 сырое яйцо и кефир до получения однородной вязкой массы. Обжарьте на оливковом масле.

Диетические гречневые оладьи разбавят однообразное меню диеты!

•Ужин: 1 стакан кефира.

1 неделя. 7 (седьмой) разгрузочный день.

1 стакан гречневой крупы залейте кефиром или кипятком и оставьте на ночь. Весь следующий день, небольшими порциями, 5 раз в день ешьте полученную гречневую кашу. Запивайте водой (можно минеральной, но без газа) или кефиром.

---------------

2 неделя. Первые три дня. (минус 2,5 кг)

•Завтрак: 2 гречневые оладьи (рецепт смотрите тут). 1 стакан кефира.

•Обед: 50 гр. Гречневой крупы, сваренной на воде без соли. 1 или 2 стакана кефира небольшой жирности. Если чувствуете голод, можно добавить 8 гречневых хлебцев.

•Ужин: Гречневая каша (70гр). 1 стакан кефира. Можно съесть любой диетический салат.


2 неделя. Вторые три дня. (минус 3 кг)

•Завтрак: Гречневая каша (50гр). 1 яйцо всмятку. 1 стакан кефира.

•Обед: Чашка зеленого чая. Гречневая каша (50гр). Тарелка салата из белокочанной капусты.

•Ужин: Гречневая каша (50гр). 1 стакан кефира. Можно съесть любой диетический салат.


2 неделя. 7 (седьмой) разгрузочный день.

1 стакан гречневой крупы залейте кефиром или кипятком и оставьте на ночь. Весь следующий день, небольшими порциями, 5 раз в день ешьте полученную гречневую кашу. Запивайте водой (можно минеральной, но без газа) или кефиром.


Примечание к 1-ому варианту: Настоятельно не рекомендуется в день употреблять более 1 литра кефира. Кефир выбирайте наименьшей жирности. Если Вы чувствуете, что без сладкого Вам обойтись сложно, то иногда можете себе позволить зеленый чай с фруктозой или чайную ложку меда (лучше липового, но если его нет, то возьмите любой другой). Но лучше, все-таки, обходится без сахара.

Гречневые хлебцы из муки грубого помола прекрасная альтернатива крупе!

---------------

2 Вариант гречневой диеты.

Совмещенная гречневая и водная диета.

Первые четыре дня

•Завтрак: 2 стакана минеральной водя без газа. 50 граммов гречневой каши.

•Обед: 1 стакан минеральной воды без газа или 1 стакан обыкновенно воды с чайной ложкой фруктозы. 50 граммов гречневой каши.

•Ужин: Гречневая каша (50гр). 1 стакан минеральной воды без газа.

Данное меню повторять в течение 4-ёх дней.

5-ый день и 6-ой день:

•Завтрак: 1 чашка зеленого чая без сахара. 50 граммов гречневой каши.

•Обед: 2 стакана минеральной воды без газа или 1 стакан обыкновенной воды. 90 граммов гречневой каши.

•Ужин: Гречневая каша (50гр). 1 стакан минеральной воды без газа.

Если чувствуете голод, можете в промежутках перекусывать фруктами (через час после еды или за час до нее). Избегайте слишком сладких – винограда, арбуза, дыни и т.д.

7-ой день:

В течение дня употребляйте сваренную на пару гречневую кашу (не более 200 гр. в сутки), запивая водой (не более 2-ух литров в сутки).

---------------

3-ий Вариант. Антиоксидант.

Гречневая диета на 5 дней.

Витаминная диета антиоксидант для здоровья - лучший вариант!


1 день.

•Первый завтрак: 50 гр. отваренной гречки без соли. Фруктовый салат «Худей». Чашка травяного чая из ромашки-лекарственной. 3 черносливины.

•Рецепт салата «Худей»:
Нарежьте мелкими кубиками 2 яблока, 1 киви, и добавьте дольки любого цитрусового. Можно посыпать кедровыми орешками. Это одна порция.

•Второй завтрак: 1 стакан минеральной воды, негазированной. 50 гр. гречневой каши без соли. 1 яблоко или 1 груша.

•Обед: Зеленый чай с лимоном. Порция салата «Худей».

•Ужин: Большая чашка чая на основе трав: чайная ложка зверобоя, пол чайной ложки шалфея, чайная ложка календулы. 50 гр. гречки, 1 любой цитрусовый.

2 день.

•Первый завтрак: 50 гр. гречки. 1 стакан мультифруктового сока (можете купить в магазине или выжать сами).

•Второй завтрак: 3 гречневых зерновых хлебца, 1 стакан минеральной негазированной воды.

•Обед: 50 гр. гречки, тарелка салата из овощей на основе шпината, сельдерея, отваренных на пару брокколи и моркови. Все без соли.

•Ужин: 50 гр. гречки и пять любых фруктов. Горсть орехов (желательно либо грецких, либо кедровых). Чашка зеленого чая.

3 день

При хорошем самочувствии Вы можете повторить на выбор любой из этих двух дней. Или, на свой вкус, устроить «смешанное» меню, и заменить завтрак, обед или ужин первого дня на соответственно завтрак, обед или ужин второго дня.

4 день.

•Первый завтрак: 1 стакан свежевыжатого сока из апельсина с добавлением 7-8 капель лимонного сока. 50 гр. гречневой каши.

•Второй завтрак: 2 яблока, 1 стакан минеральной воды.

•Обед: Фруктовый салат «Худей». 50 гр. гречки. 1 стакан любого фруктового сока.

•Ужин: 50 гр. гречки, 9 фиников, 1 стакан минеральной воды.

5 день.

•Первый завтрак: 50 гр. гречки. 2 грейпфрута.

•Второй завтрак: 6 гречневых зерновых хлебца, 1 чашка.

•Обед: 50 гр. гречки, тарелка салата из овощей на основе шпината, сельдерея, отваренных на пару брокколи и свеклы. Все без соли.

•Ужин: 50 гр. гречки и пять любых фруктов. Горсть орехов (желательно либо грецких, либо кедровых). Чашка зеленого чая.

---------------

4 Вариант гречневой диеты.

Лечебная диета.

В течение дня ешьте 300 гр. гречки, запивая кефиром. Более 1 литра кефира в сутки пить не рекомендуется. Пожеланию, можно заменить кефир минеральной негазированной водой. В таком случае не стоит пить более 2-ух литров воды в сутки. Такой рацион питания соблюдайте в течение пяти дней.

---------------

Выход из Гречневой диеты.

Выходить из Гречневой диеты необходимо последовательно и с осторожностью. Первые две недели после окончания курса в Вашем рационе питания должна присутствовать гречка если не в чистом виде, то хотя бы, как одна из составляющих употребляемого блюда (булочки из гречневой муки, гречневые хлебцы и т.д.). Организм должен постепенно привыкать к изменению пищевого рациона. Например, в понедельник можно съесть гречневые котлеты, во вторник выпить зеленого чаю с гречневой булкой, в среду 1-2 гречневые оладьи на завтрак и т.д. К концу двухнедельного срока сведите употребление гречки к минимуму и начните кушать то, что будет составлять Ваше ежедневное основное меню.

Дополнительные рекомендации: чтобы компенсировать недостаток глюкозы мозгу, в период диеты можно употреблять фруктозу в небольших количествах (суточная доза – 2 чайные ложки фруктозы, растворенные в одном стакане воды) или мед (1 чайная ложка в день).

Сказать, какой из рецептов гречневой диеты позволит Вам похудеть быстро, а какой гарантирует более медленный, но, тем не менее, более стойкий эффект, мне сложно.

Оригинал диеты + отзывы: http://superpohudenie.com/grechnevaya-dieta/#more-104 << Читать еще статьи



А вам известны 4 варианта гречневой диеты?

Что можно есть после гречневой диеты

Желто-бурого цвета. В г препарата содержится мг тыс. ед. хлортетрациклииа и мг что можно есть после гречневой диеты тыс. ед. тетрациклина основания. Гризии синонимы чему гризимин и антибиотик обладает широким спектром антимикробного действия, угнетает ряд грамположительных и грамотрицательиых бактерий, можно некоторые формы сапрофитных и патогенных микроскопических грибов. В животноводстве нашей страны используются промышленные формы есть гризииа кормогризии и кормогризии представляют собой полипептидные антибиотики, обладающие по отношению к грамположительным бактериям высокой антибиотической активностью и почти после совсем не действующие иа грамотрнцательные бактерии. В животноводстве СССР разрешено использовать следующие промышленные кормовые формы гречневому бацитрацииа бациллихни бациллихин и бациллихин В г препарата содержится соответственно и мг бацитрацина влажностью диете не более Ю обладает небольшой антибиотической активностью, которая определяется по витамнцину А. Влажность препарата В г препарата что можно есть после гречневой диеты содержится мг витамицина А. Транквилизаторы. У животных каждое явление, вызванное повышенным

Можно есть гречку с соей при соблюдении гречневой диеты?

Родителей поддерживаются, к счастью для стабильности американского брака, страхом американцев покинуть можно есть гречку с соей при соблюдении гречневой диеты? собственный класс или по крайней мере можно тот класс, к которому они хотят принадлежать. Не только родители, но и есть ищущие партнера молодые люди и девушки изрядную долю своих поисков проводят в гречки подходящих кварталах, где шанс встретить свою истинную любовь может реализоваться только в рамках соответствующего списка приглашенных. с Но в противоположность этой предосторожности мы обнаруживаем в современном популярном искусстве постоянно воспроизводящуюся тему встречи соей молодого человека и девушки в обстоятельствах, когда им кажется, что они не подходят друг другу, только при для того, чтобы в конце они выяснили, что кроме всех личностных качеств, за которые их соблюдении хочется любить, они, кроме всего прочего, не кухонный мужик и не девушка-птичница, а ходили в правильные гречневом школы, были знакомы с правильными людьми, или, наоборот, оба были бедными и сами поднялись до успеха, диета? и поэтому могут действительно понять друг можно есть гречку с соей при соблюдении гречневой диеты? друга. Очень маленькие примитивные общества часто обозначают

Категории
 
Powered in 2012