Как питаться при диете и Какие продукты рекомендованы при диетах

Ниже поговорим с вами о том, как питаться при диете. Я, признаться, пропустила рекомендованную в обеих работах начальную ступень диеты. Когда я прочла Эткинса, то уже, по крайней мере, неделю пользовать названные продукты в жареном (на открытом огне и плите), печеном, вареном виде — в общем, как вам нравится,— но при одном условии: не добавляйте к ним панировку, муку, соус, содержащий сахар, и т. д. Ешьте без опаски, в любом количестве и в любое время. Ешьте, как только проголодались! Только употребляйте продукты, не содержащие углеводов.

Кроме того, вы можете спокойно включать в свой рацион различные виды жиров, например, сливочное и растительное масло, майонез, сметану и взбитые сливки. (Сметана и взбитые сливки содержат углеводы, и их следует учитывать при подсчете общего количества углеводов.) Также вы можете, если нравится, есть мясо вместе с жиром и не снимать, как раньше, кожу с курицы, конечно, если она не в панировке и не полита сладким соусом. Идсы считают, что в рационе должно быть больше растительного масла, чем животных жиров. У Эткинса об этом нет ни слова. Впрочем, так или иначе, это не окажет какого-либо воздействия на ваше похудение.

Помимо вышеперечисленных продуктов, включите в свой рацион низкогуглеводные овощи и другие приятные дополнения. Например, вполне можно позволить себе в небольшом количестве томатный соус без сахара, дыню или клубнику, крекеры с высоким содержанием клетчатки, такие «пограничные» овощи, как репчатый лук и чеснок, натуральную арахисовую пасту без сахара и, наконец, бокал-другой сухого вина или светлого пива. Содержание углеводов в потребляемых мною продуктах редко превышает 10—15 граммов на одну порцию.

Притом, что такие продукты, как сыр, густые сливки и сметана, входят в пищевой рацион питалась продуктами с низким содержанием углеводов и худела. При проверке на наличие кетоза был получен положительный результат, так что я не тревожилась.

Первые несколько недель я вела счет углеводам, до тех пор, пока мне не стало ясно, какие продукты можно есть без опаски, а какими не следует злоупотреблять. Теперь я уже давно ничего точно не считаю. По правде говоря, мне бы не хотелось провести всю жизнь, взвешивая, измеряя и подсчитывая что-либо, да и вам, полагаю, тоже. Вот мой совет: первые одну-две недели высчитывайте потребление углеводов очень точно и тщательно, тогда потом вы сможете легко ориентироваться в продуктах без всякого калькулятора.

Я питаюсь пищей, богатой белком, ем как минимум три раза в день и еще перекусываю при желании. Из моего рациона исключены продукты с концентрированным содержанием углеводов — хлеб, хлопья, картофель, макаронные изделия и сладости,— но я ем в небольших количествах ту пищу, в которой содержание углеводов низкое. По большей части это овощи, сыр, копченое мясо, а также некоторые виды орехов и семечек Если я начинаю полнеть, то сразу же уменьшаю потребление сыра, орехов и семян.

<< Читать еще статьи



Как питаться при диете

Как питаться при диете

Чем-то, что, безусловно, впервые появляется во всемирной истории. как питаться при диете Прежние века этого не знали. Уже часто любознательные умы задавались вопросами, отчего стоявшие, несомненно, каку на высоте античные знания по математике и механике в союзе с беспримерным искусством человеческой руки в античном мире не дошли до того, чтобы известные первоначальные технические питаться приемы например, принципы простых машин развить за пределы игры и курьезов и довести до действительной техники в современном смысле. На это с необходимостью можно дать лишь один ответ древним недоставало при за исключением немногих гениев способности с таким напряженным вниманием следить за изменениями неодушевленной материи, чтобы обрести способность творчески и искусственно воспроизвести какой-нибудь естественный процесс, без чего нельзя войти во владение силой диета природы. Им недоставало тренировки в направленном Ибо тайна развития культуры заключается в подвижности и переносимости психической энергии. Направленное мышление, как мы сегодня это понимаем, * как питаться при диете Само собой разумеющимся был факт

Какие продукты рекомендованы при диетах

Что ребенок получит представление какие продукты рекомендованы при диетах о кусании прежде, чем у него вырастут зубы. Но это представление возникнет какими не от собственного ощущения в деснах и не из-за латентного желания съесть свою мать, но, скорее всего, вырастает из представлений матери, у которой уже есть зубы, о том, что продукты может рот другого человека сделать с нею самой или с любым другим объектом даже из-за ее ответной реакции на простое напряжение его тельца, которое она попыталась рекомендованы отодвинуть. Если игнорировать степень зависимости того, как ребенок будет интерпретировать функции собственного тела, от влияния других людей, может показаться, что врачи-психоаналитики в нашем обществе занимаются при совершенно фантастическими изысканиями. К примеру, не так редко встречающийся случай психоаналитик описывает убеждение маленького мальчика, что детей рожают через анальное отверстие, причем это представление подкрепляется диетаха живой игрой и словесными формулами, возможно, даже кошмарами, когда мальчику снится, что у него рождается таким образом какие продукты рекомендованы при диетах ребенок. Читателю или слушателю, пытающимся осознать данный материал,

Категории
 
Powered in 2012