Какие диеты для здоровой кожи?

И так, что полезно есть:

Рыбу (она содержит жиры, которые хорошо питают нашу кожу).
Помолотые семена льна (они богаты 3 жирными омега-кислотами).
Витамин А (содержится в моркови, апельсинах, шпинате, брокколи, сладком картофеле, чернике).
Витамин Е (содержится в фундуке, миндале).

Диета для здоровой кожи

Завтрак
(вариант №1)
овсянка с обезжиренным молоком, 1 ст. ложка молотых семечек льна с голубикой, апельсиновый сок

(вариант №2)
1 ст. ложка семени льна с сушеными фруктами и обычным йогуртом, томатный сок с кусочком лимона

(вариант №3)
цельная крупа с обезжиренным молоком, клубника + 1 ст.ложка семени льна, грейпфрутовый сок

Обед
(вариант №1)
3 кусочка тунца + одна ст. ложка майонеза с небольшим % жирности, томаты, сельдерей, морковь и зеленый перец, 2 листа темного листового салата, 1 кусочек черного ржаного хлеба, 1 чашка обезжиренного молока

(вариант №2)
креветки на гриле с оливковым маслом и уксусом, молодая морковь, 6 крекеров из муки грубого помола, 1 чашка обезжиренного молока

(вариант №3)
индейка с зеленым и красным перцем, 1 чашка обезжиренного молока

Промежуточные приемы пищи
Свежие яблоки, апельсины и мандарины
Горсть орехов разного вида
Орехи (разного вида), смешанные с сухофруктами
6 молодых морковок

Ужин
(вариант №1)
1/2 кружки темного риса, немного выпаренного шпината в лимонном соку, чеснок, перец, сверху положить ягоды разного вида, зеленый чай

(вариант №2)
телятина с салатом, 1/2 чашки фруктового мороженного с клубникой и др. ягодами, зеленый чай

(вариант №3)
свиные котлеты с чесноком, немного картофельного пюре, йогурт с различными ягодами

© Елена Бык (efamily.ru).

Скорее всего для многих это всё уже давно известно, но повторение, ведь, мать учения?!

<< Читать еще статьи



Диета для здоровой кожи

Какие диеты для здоровой кожи?

Крови. Полагают также, что онн являются активной группой ферментов, принимающих какие диеты для здоровой кожи? участие в синтезе протромбина, способствующего превращению фибриногена в фибрин. В продуктах каких животного происхождения, витамин К практически отсутствует, и для обогащения комбикормов нафтохннонамн используется травяная мука. В высушенной травяной муке их содержится до Кз менадион представляет собой производное нафтохннона с химической формулой Витамин получают путем химического синтеза. Минимальная активная доза менадиона мкг. Витамины группы В. Витамин входит в состав фла-виновых ферментов. Осуществляет диете в организме реакции дегидрирования, которые являются важным звеном в общей цепи окиелнтельно-в остановите ьных процессов, протекающих в организме животных н птиц. Имеются данные о воздействии рибофлавина на усвоение и синтез жнров. Известно также что обмен его тесно связан с усвоением организмом белков, что оказывает влияние иа рост молодняка. В среднем в премиксы и для корма рибофлавин вводят в колнч стве мг на кг. Пантотеновая кислота витамин способствует лучшему усвоению в Социальной организации Если судить по океанийским параллелям, то основной и первичной функцией братьев-близнецов считалось разделение племени на фратрии, т. е. мифологические образы братьев-близнецов возникли как отражение и объяснение дуально-родовой организации. Ни в одпом из известных нам здоровой собраний южноамериканских мифов ие говорится о введении дуальной организации, что, возможно, обусловлено неполнотой наших сведений в отношении этой последней. Близкий мотив отмечен только в мифе индейцев гуарани, записанном в в. французом Теве. У одного великого чародея, рассказывается в этом мифе, было два сына, которых звали Та-мендонаре и Ариконте. Первый обрабатывал землю, имел кожи? жену и детей, был примерным мужем и отцом. Не таков был брат Ариконте. Он занимался только войной. Однажды Ариконте напал на брата. Тот в досаде с такой силой топнул йогой, что пробил в земле дырку, из которой полилась вода, затопившая весь мир. Из всех живших иа земле людей спаслись от потопа только Тамеидонаре и какие диеты для здоровой кожи? Ариконте со своими

Категории
 
Powered in 2012