Чем заменить сладости при диете

Вредно:

1. Ириски, помадки, жевательные конфеты. Любые тягучие и липкие сладости — настоящее убийство для ваших зубов. Вред фигуре от них, может, и не больше, чем от обычных леденцов, зато шансы получить кариес — в разы больше. Прилипая к зубам и забиваясь промежутки между ними, мягкие конфеты создают великолепные условия для развития и питания бактерий. И те с успехом поедают вашу эмаль. То же касается карамели и шоколада с жидкими начинками.

2. Пирожные и печенья. Особенно, если продаются они не в первоклассной кондитерской, а в супермаркете, в закрытой упаковке. Из соображений экономии и гигиены производители обильно сдабривают выпечку маргарином и другими вредными жирами.

3. Шоколадные батончики. Вы удивитесь, но шоколад в батончике действительно намного вреднее, чем плиточный, несмотря на то, что стандартная плитка почти в 2 раза больше (плитка весит 100 г, батончик — от 40 до 65). Дело в том, что батончики как такового шоколада содержат по минимуму, а остальное составляет нуга, карамель и другие наполнители, вредные для зубов и содержащие большое количество жира.

4. Сухофрукты. В основном вредны из-за того доверия, которое почему-то испытывают к нему многие диетики. Считается, что если фрукт, то значит не вредно. На самом деле, сухофрукты порой содержат больше сахара, чем шоколад, а мы готовы смело есть их сколько влезет.

Чем заменить:

1. Леденцы без сахара. Не пугайтесь, они всё равно сладкие, только вкус достигается за счёт отличных от сахара компонентов. Это делает конфеты намного безопаснее и для вашей фигуры, и для ваших зубов. Найти их нетрудно: как правило производители годятся таким продуктом и выносят пометку «Без сахара» на самое видное место упаковки.

2. Жвачка. Естественно, тоже без сахара. Только жевать надо с умом — не более 1 пачки в день и не дольше, чем 5-7 минут подряд. Иначе рискуете получить гастрит и язву желудка.

3. Тёмный плиточный шоколад. В тёмном шоколаде, как правило, гораздо меньше жиров, чем в молочном. Кроме того, он полон антиоксидантами и считается хорошим средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Бананы. Банан — один из самых сладких и сытных фруктов. Он не только утолит вашу жажду к сладкому, но и надолго избавит от чувства голода. Но учтите, если вы страдаете от изжоги, от бананов вам лучше отказаться.

5. Фруктовые батончики. Зайдите в любую аптеку — увидите там огромный выбор различных мюсли- и фруктовых батончиков. Можно найти. Например, 30-граммовый батончик, содержащий всего 100 килокалорий и сделанный на меду и натуральных фруктах.

6. Мини-шоколадки. Многие привычные нам шоколадки «ушли» в другой формат и продаются в форме конфеток по 15-20 г каждая. Психологически, это гораздо менее опасно для вашей фигуры. Приучить себя есть одну конфету гораздо проще, чем заставить съесть только половину батончика.

По материалам Рунета

<< Читать еще статьи



Чем заменить сладости?

Чем заменить сладости при диете

Ба-Heterocera, различные американ-иве шелкопряды, а также бражники, ?бычно обозначаются как чем заменить сладости при диете характерны широкие задние ггылья, короткая бахрома и отсутствие калки Е. Как и комплекс грофренат содержит множество се-^вяств. определение которых для неспе-^валнстов весьма затруднительно. lasiocampidae, коконопряды. К -тому небольшому семейству принадлежат немногие виды средних размеров, здеющие мохнатых гусениц и бархатистых имаго с что толстым телом. Наиболее широкой известностью пользуются коконопряды из рода рис. Их гусеницы развиваются на различных лиственных древесных породах, в том числе на плодовых, и периодически появляются в огромных количествах, объедая листву на тысячах гектаров древесных насаждений. Представители рода проводят зиму на стадии яйца. Гусеницы выходят из яиц в конце весны молодые гусеницы, вылупившиеся заменити из одной кладки, ткут общее паутинное гнездо, обычно вокруг развилки ветви дерева. Гусеницы выползают из гнезда, когда отправляются питаться листьями, причем каждая особь возвращается назад по шелковой нити, оставляемой Магния в крови некоторых растительноядных насекомых может быть в раз больше, чем у позвоночных. Столь же высоких концентраций может достигать сладости и калий. Большие различия в соотношении концентраций калия и натрия в крови, которые мы наблюдаем у растительноядных насекомых, являются отражением разнообразного характера потребляемой ими пищи. Так, высокие концентрации калия и низкие концентрации натрия в крови насекомых обусловлены биохимическими особенностями растительной пищи. Вообще преобладание ионов калия в крови можно рассматривать как одну из при эволюционных адаптаций насекомых к покрытосеменным растениям, в тканях которых калий содержится в больших количествах. Характерным для насекомых является присутствие в крови большого числа аминокислот в высоких концентрациях. Присутствие относительно слабореактивного углевода трегалозы в весьма высоких концентрациях характерно для насекомых. Этот дисахарид является одним из важных Сахаров крови диеты и представляет собой наиболее доступный источник энергии у чем заменить сладости при диете многих видов. Большое число белков крови насекомых представлены ферментами. Свертываемость

Категории
 
Powered in 2012