Спорт

Как убрать целлюлит с живота

 07 Nov 2013 | Спорт  754 Views
Для многих женщин целлюлит является главной преградой на пути к идеальной фигуре. Он обычно появляется в тех местах, где его абсолютно не ждешь. Живот — это часть тела, подверженная также появлению апельсиновой корки. И если вы столкнулись с подобной проблемой, то начинайте действовать немедленно. Если действовать целеустремленно, то убрать целлюлит с живота можно за достаточно короткое время. Как быстро убрать целлюлит с живота: способы Убираем с живота целлюлит Появление

Жидкая диета: 7 дней для вашей фигуры!

 07 Nov 2013 | Спорт  722 Views
Какие только диеты для похудения не предлагают нашему вниманию сайты или модные журналы. Но одна диета не подходит из-за слишком экзотического набора продуктов, у второй время приема пищи не совпадает с нашим режимом дня… Правда, существует один способ сжигания жира, который понравится и подойдет любому человеку. Это так называемая жидкая диета, отзывы о которой сегодня можно услышать повсюду. Благодаря ей, многие люди не только похудели, но и смогли удержать собственный вес в нужных пределах.

Убираем жир с боков и живота

 20 Oct 2013 | Спорт  783 Views
Женские жирненькие бока – серьезная проблема для их обладательниц. Для отдельных мнительных особ это как страшный ночной кошмар. Другие же, наделенные чувством юмора, с принадлежащим им добрым сарказмом, именуют подобный жировой слой на боках «кругом спасения». Попрощаться с боками – трудная задача, но, все-таки, выполнимая. Владелицам жирка на боках нужно будет хорошенько поработать разнопланово, чтобы сказать в результате этому «кругу спасения» - до свидания. Первоначальным номером в

Упражнения для уменьшения объема бедер

 20 Oct 2013 | Спорт  747 Views
Упругая и аппетитная попка, красивые бедра - мечта любой девушки. Безусловно, лучший способ добиться этого - секс: и полезно, и приятно, но есть и другой вариант - несколько несложных упражнений. Упражнения для уменьшения объема бедер будут как раз кстати. Чтобы уменьшить объем бедер, нужно делать специальные упражнения Упражнение - Выпады Лучше делать с небольшого подъема. Исходное положение (и. п.): Сделай шаг правой ногой вперед, колени мягкие, мышцы пресса напряжены, спина ровная.

Шейпинг-диета

 22 Sep 2013 | Спорт  985 Views
Разработчик данной диеты Сандра Кабот. Краткая справка: Сандра Кабот - диетолог. Ее конек - гормональный дисбаланс и избыточный вес. Известный диетолог не обещает блицкрига. Одолейте первые три месяца, самую тяжелую стадию - так называемый «шаг первый». А уже через полгода вы получите «лавровый венок» в виде идеального веса. Без голода, без изнурительных упражнений. В каком случае человек толстеет? Когда количество потребляемых калорий превосходит количество энергии, которую организм

Как убрать складки на животе

 26 Jul 2013 | Спорт  787 Views
Когда видишь фотографии стройных моделей на обложках модных журналов, плоский живот, мускулы, возникает непреодолимое желание выглядеть так же. Бывает, лишних килограммов, вроде бы и нет, но живот все портит: он отвисает и выпирает вперед. Поэтому многие задумываются, как убрать складки на животе и подтянуть мышцы. Растянутый живот теряет формы и не может быть плоским по нескольким причинам. Самая примитивная - тело не испытывает физической нагрузки, из-за чего мускулатура теряет тонус,

Как заниматься фитнесом, сидя на строгой диете?

 26 Jul 2013 | Спорт  811 Views
С детства нам твердили, что для похудения достаточно больше двигаться и меньше есть. Как бы не так! Вы можете питаться одной капустой и до упаду танцевать латино или до изнеможения крутить педали велотренажера, а фигура так и не приобретет желаемых контуров. В чем же дело? Нужно выбирать правильную нагрузку и подстраивать занятия под свой ритм жизни и питания. Большинству из нас проще сесть на «жесткую» низкокалорийную диету, чем приучить себя к систематическим тренировкам. Нехватка времени,

Фитнес для медлительных

 26 Jul 2013 | Спорт  828 Views
Спортивная фигура не всегда является результатом изматывающих тренировок в тренажерном зале. Для обретения подтянутых форм и крепких мышц нет необходимости мучить себя на тренажерах. Морщиться от одной лишь мысли о том, что вечером безжалостный инструктор вновь доведет вас до изнеможения на ужасном эллипсе – это не наш вариант. Если вы однажды сбежали в ужасе из зала аэробики, так как не успевали повторять за инструктором махи ногами на степ-платформе в таком же быстром темпе, тогда отныне

Физические упражнения при ожирении

 03 Jul 2013 | Спорт  925 Views
Физические упражнения при ожирении – серьезная проблема. Многие люди до сих пор думают, что сбрасывать вес можно только прыгая или быстро бегая. При этом качество выполнения упражнений при существенном «перевесе» страдает. А еще больший дискомфорт испытывают суставы и связки спортсмена-любителя. Именно поэтому самая «отчаянная» тренировка для похудения – не лучший вариант, если у вас диагностировали ожирение. Прежде всего, посоветуйтесь с хирургом относительно здоровья ваших суставов и связок и

Идеальная фигура от Джойс Ведрал

 03 Jul 2013 | Спорт  969 Views
Почему меня заинтересовал новый комплекс Джойс Ведрал? Причин несколько. Во-первых, я всегда с удовольствием знакомилась с новыми гимнастическими комплексами, в том числе с гантелями. Во-вторых, Джойс Ведрал своими предыдущими публикациями с наглядными фотографиями доказала, что ее опыт заслуживает внимания. В-третьих, она пишет в последней книге, что ей 53 года, то есть немного старше меня, поэтому к ее советам мне и моим ровесницам следует подойти особенно внимательно. Ведь и она, и Грир

Жир на животе: мифы и факты

 17 May 2013 | Спорт  1153 Views
Жир на животе является верным признаком лишнего веса, который повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также округленный силуэт вызывает психологические проблемы и является поводом для поиска всевозможных волшебных способов избавления от лишних жировых запасов. Однако существуют ли на самом деле диеты, избавляющие от запасов жира на животе? Дают ли эффект приседания и накачивание пресса? Сейчас мы обсудим всевозможные мифы и факты... Факт: живот увеличивается от пиваЕстественно, пиво

ABS-диета для плоского живота.

 17 May 2013 | Спорт  822 Views
Базируется на 12-ти группах продуктов.   Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании. 5. Овсянка (без добавок и сахара). Альтернатива: другие богатые клетчаткой крупы. Под запретом: моментальные каши с добавками. Каши содержат огромное количество клетчатки и сложных углеводов, которые питают наш организм энергией и являются отличной профилактикой сердечных заболеваний, рака кишечника, диабета. 6. Яйца. Белок, содержащийся в

Гимнастика для позвоночника

 17 May 2013 | Спорт  1141 Views
Многие просят рассказать о реабилитации после операции по удалению межпозвонковой грыжи. Когда можно начинать делать гимнастику, какой диеты придерживаться, можно ли посещать баню, опасаться ли рецидивов и что делать, чтобы их избежать? Все эти вопросы мы адресовали заместителю главного врача по лечебной работе ОАО «Новгородский городской центр реабилитации», врачу неврологу первой категории Марте Брониславовне Лукиной, с которой встретился наш специальный корреспондент Владимир Кириллов. Марта

Какие домашние животные подходят по гороскопу

 11 Apr 2013 | Спорт  865 Views
Конечно, все знаки Зодиака находят общий язык с любыми домашними животными весьма легко, но если у вас есть желание выбрать питомца, который бы подходил вам идеально – давайте поговорим о том, какие домашние животные подходят по гороскопу именно вам. Не все домашние животные подходят нам по гороскопу Все люди, несомненно, имеют много разнообразных особенностей характера, обусловленных и человеческой индивидуальностью, и окружением человека, и другими обстоятельствами. Так что, в

Плоский живот и тонкая талия

 11 Apr 2013 | Спорт  854 Views
Женщина не сможет поменять фигуру, если она ее унаследовала от своих родителей и при этом не обязательно, что она будет иметь обвислый живот. Если же присутствует избыток жира, никакие средства как массаж или электрическая стимуляция не поможет. Единственный выход - это диета. Если у вас слишком дряблые мышцы попробуйте делать упражнения. Втяните живот, задержите дыхание на 30 секунд и медленно выдохните. Так повторяйте 5 раз. Делайте это упражнение регулярно и обвислость постепенно

Фитнес мастер-класс: формируем линию талии или 90 - 60 - 90.

 10 Mar 2013 | Спорт  1181 Views
Формируем красивый живот‚ «лепим» талию и покупаем новый купальник бикини.   Красота и Здоровье - секреты женского обаяния. Летом анекдот про талию вызывает у большинства из нас лишь грустную улыбку: недостатки‚ которые зимой можно завуалировать свободными свитерами‚ предательски выпячиваются из-под тонких блуз и портят летнее настроение. Срочно в номер: формируем красивый живот‚ «выражаем» талию и… покупаем новый купальник

Как обрести плоский животик

 10 Mar 2013 | Спорт  913 Views
Лето наступило, все осталось позади, но желание выглядеть отменно именно в эту пору года у женщин практически стоит на первом месте. Короткие маечки, топики, шорты с заниженной талией дают слабой половине возможность продемонстрировать всем окружающим то, что именуется «женским животиком». Сильная же половина каждую секунду оценивает все, что Вы предоставляете для показа. Итак, каким же образом можно свой замечательный, но немного обросший жиром животик, превратить в безупречный «плоский»

Как сделать живот плоским

 10 Mar 2013 | Спорт  906 Views
Плоский живот - мечта каждой женщины. Остается только внедрить в нашу жизнь привычки, которые помогут привести живот в норму.  Обойдемся без стресса Если мы впадаем в стресс, организм реагирует на это увеличением жировой прослойки на животе. Повышается уровень кортизола, от которого усиленно накапливаются жиры. Чтобы избавиться от напряжения, можно выполнять такое упражнение. Присаживаемся в спокойном комфортном месте, вдыхаем как можно больше воздуха и очень медленно выдыхаем.

Как убрать пивной живот мужчине

 10 Mar 2013 | Спорт  961 Views
Активная реклама, направленная, прежде всего, на молодежь, вывела в свое время пиво на уровень национального продукта. Вместе с ростом объема продаж все больше молодых людей вступает в «армию любителей» этого хмельного напитка. Для них банка или бутылка пива в руках – признак взрослости и хороший способ расслабиться. Никто из них не задумывается о том, что впереди их ожидает расплата за чрезмерно потребленное количество пива – так называемый пивной живот. В отличие от

Семь мифов о фитнесе

 10 Mar 2013 | Спорт  810 Views
Двумя основными составляющими похудения являются спорт и диета. Неукоснительное их соблюдение помогает похудеть быстро, без вреда для своего здоровья. Но некоторые заблуждения способны стать помехой на нелегком пути к идеальной фигуре. Давайте же развенчаем мифы относительно фитнеса! Вы сможете похудеть быстрее и легче, приобрести гибкую и стройную фигуру, если вы вооружены знаниями относительно того, как следует выбирать подходящее для себя спортивное занятие, правильно организовывать

Научись любить силовые тренировки. 5 причин.

 10 Mar 2013 | Спорт  826 Views
Улучшай здоровье и внешний вид!   Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов. Тебе не даёт покоя факт, что на руках и ногах у тебя висит кожа? Тебе кажется, что с этим ничего уже невозможно поделать и летом ты будешь выглядеть просто ужасно? При ходьбе обвисшая кожа трясётся как желе и приходится надевать длинные шорты и майки? Поверь, есть верный способ избавиться от этих проблем. Тебе необходимы силовые тренировки, чтобы привести мышцы в тонус! Силовые

Активный отдых его сущность и преимущества

 08 Feb 2013 | Спорт  867 Views
При выборе вида провождения свободного времени многие женщины всё чаще предпочитают активный отдых. Чем же привлекает представительниц прекрасного пола такая организация досуга? Что представляют собой сам активный отдых его сущность и преимущества такого времяпрепровождения над пассивным отдыхом? При выборе вида провождения свободного времени многие женщины всё чаще предпочитают активный отдых Активный отдых подразумевает собой увлечение различными видами физической активности, будь то

как подтянуть живот и остановить целлюлит?

 08 Feb 2013 | Спорт  822 Views
расскажите, дайте, может быть, ссылку - как можно подтянуть талию? какие способы избавления от целлюлита в районе живота наиболее эффективны? лишним весом никогда не страдала. по ряду причин с некоторых пор не могу качать пресс и давать нагрузку на живот, и уже вот спустя год вижу плачевный результат - талия стала рыхлой, нечеткой. из любимых джинс стали выпирать бочка. очень хочется поскорее их куда-нибудь деть. навсегда. расскажите, что кушать, что не кушать, что лучше делать в

Как убрать живот. Часть 1

 14 Dec 2012 | Спорт  965 Views
Существуют различные способы избавиться от большого живота. Можно подбирать предметы гардероба с завышенной талией или надевать утягивающее белье. А можно уделить больше внимание своему прессу и, приложив некоторые усилия, раз и навсегда избавиться от данного «спасательного круга». Про питаниеПервое, что отвечает каждый фитнес-инструктор на вопрос, как добиться идеального пресса: нужна специальная диета. И если даже вам не нужны кубики, и вы мечтаете о плоском и слегка округлом животике,

Как избавиться от лишнего жира на животе

 14 Dec 2012 | Спорт  983 Views
  Лето - пора отпусков, а складки жира на животе неизбежно грозят вам его омрачить. До тех пор, пока не отдохнула в Греции, желания избавиться от жира, да и вообще взяться за себя, не возникало. А произошло вот что: муж начал, нет-нет, да и поглядывать на стройных девушек в бикини, загорающих у бассейна. Сначала я, конечно, и не думала ни про какой живот, меня это просто разозлило, потому что несколькими годами раньше ни одна из них не могла встать рядом со мной, ведь я была очень

Боли в левом боку живота, боли внизу живота слева

 14 Dec 2012 | Спорт  1150 Views
К любой боли в животе нужно относиться с большой ответственностью, так как в полости живота находится сразу несколько органов - это и поджелудочная железа, желудок, селезенка, печень, желчный пузырь и т.д. Болеть может, что угодно и поставить точный диагноз может только специалист. Если вас беспокоят боли в левом боку живота, преимущественно вверху - это может указывать на заболевания связанные с селезенкой, поджелудочной железой, желудком. Очень часто боль в левом боку сверху дает желудок.

Вздутие живота, газы

 14 Dec 2012 | Спорт  1310 Views
Каждому знакомо ощущение вздутого и переполненного воздухом живота, которое нередко сопровождается дискомфортом или болями. Это неудобное и распирающее чувство обычно связано с выделением большого количества газов, которые скопились в кишечнике. И хоть скопление газов в кишечнике это нормальное явление, когда их объем начинает превышать 200 мл, появляется дискомфорт. Почему мы чувствуем себя воздушным шаром? Скопление воздуха внутри кишечника, которое время от времени возникает у здоровых

Диета для получения подтянутых и рельефных мышц

 11 Nov 2012 | Спорт  1047 Views
«Как мне получить хороший рельеф, не увеличивая объем мышечной массы? – задаются вопросом любители красивого тела. – Тренируюсь уже давно, но нужного результата добиться не удается. Перепробовал уже множество упражнений». Желающих тренироваться ради рельефа очень много, так как это действительно позволяет создавать настоящий шедевр из своего тела. Многие считают, что чтобы получить желаемый результат, нужно в усиленном режиме тренировать все мышцы, однако на самом деле этого мало. Люди,

Грудь и фитнес

 11 Nov 2012 | Спорт  1714 Views
"Раньше у меня была красивая большая грудь. После того как я начала усиленно заниматься аэробикой, она сильно похудела и отвисла - страшно смотреть. А ведь мне всего 20 лет. Что же теперь делать?" Поскольку молочные железы на 90 % состоят из жировой ткани, то неудивительно, что они уменьшились в объеме. При этом кожа просто "не успела" за столь стремительным похудением. Медики объясняют, что связки груди схожи с резиновыми бинтами, они изначально эластичны и легко растягиваются и стягиваются,

Как считать пульс на тренировке

 11 Nov 2012 | Спорт  1300 Views
Профессиональный инструктор во время вашего знакомства с тренажерами должен очень подробно объяснить вам, что такое кардионагрузка и при каком сердечном ритме вы будете наиболее эффективно сжигать жир. Практика показывает, что многие никогда об этом не слышали. Чтобы определить эффективность своих физических нагрузок и в будущем тренироваться в нужной пульсовой зоне, надо уметь считать пульс. Давайте учиться! Что меряемПрофессионалы называют «пульс» иными словами - частота сердечных сокращений

2 1 >
Категории
 
Powered in 2012